SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

redukcja 44 latka

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 894

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 36
Witam.
Jaki trening na schudniecie polecacie dla takiej osoby?
tj w ankiecie do dyspozycji ma orbitrek oraz rower.
Ile dni w tygodniu musi trenowac oraz ile czasu powinien trwac jeden trening?
Dieta jest w trakcie powstawania. Od poniedzialku bedzie stosowac.

Celem narazie jest waga 100kg czyli 12kg do schudniecia.

z gory dziekuje za pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 44

Waga: 112

Wzrost: 176

Cel treningowy: Schudniecie

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): orbitrek oraz rower(nie stacjonarny tylko zwykly)

Dieta: juz powstaje

Przeciwskaznania medyczne: nadcisnienie (od miesiaca nie bierze lekow i wszystko jest ok)

Zażywane suplementy: dopiero planowane

Zmieniony przez - New-88 w dniu 2008-08-21 11:54:13
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 517 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10399
nie ten dział
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 36
temat juz zalozylem w dziale "trening w domowych warunkach"

ten do kasacji jak mozna pozdrawiam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena treningu + pytania.

Następny temat

Rowerek, kiedy?