Anonim
1. WIEK: 28
2. WAGA: 85
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 114/115
-udo: 63
-pas: uuuuuuu
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 7+
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka
8. TRENING: splint 4razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: redu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie, pierwszy raz długie estry
11. POZIOM BF%: około 16/17
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo ekto
13. STAN ZDROWIA: igła
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): niby 2tysiące według kalkulatora, a jem 5
16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxów bo mi to nie potrzebne
A więc lece teraz
1-4,5 meta 45 ed
1-9 enan 650 week
9-14 cypio 650 week
1-12 deka 440 week
14-... cypio 850 week
14 meta 30 ed
14-20 meta 45 ed
teraz jestem gdzieś w 17/18tygodniu
Więc tak chcę wskoczyć już w następnym tygodniu na redu, tylko że na propie, jak to zrobić, dziś poleci przed ostatni strzał cypka i w sobotę ostatni, ile tego propa bić 350/400 week styknie?? Wiem że siła spadnie, ale to nie jest priorytet, tylko chodzi żeby miecho utrzymać. Kiedy zacząć bić od poniedziałku czy w tle musi lecieć cypek zanim propek się rozkręci, czy np metkę nałożyć na propa??
2. WAGA: 85
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 114/115
-udo: 63
-pas: uuuuuuu
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5
6. DIETA:
-białko: 3g
-węglowodany: 7+
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka
8. TRENING: splint 4razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: redu
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie, pierwszy raz długie estry
11. POZIOM BF%: około 16/17
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo ekto
13. STAN ZDROWIA: igła
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): niby 2tysiące według kalkulatora, a jem 5
16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxów bo mi to nie potrzebne
A więc lece teraz
1-4,5 meta 45 ed
1-9 enan 650 week
9-14 cypio 650 week
1-12 deka 440 week
14-... cypio 850 week
14 meta 30 ed
14-20 meta 45 ed
teraz jestem gdzieś w 17/18tygodniu
Więc tak chcę wskoczyć już w następnym tygodniu na redu, tylko że na propie, jak to zrobić, dziś poleci przed ostatni strzał cypka i w sobotę ostatni, ile tego propa bić 350/400 week styknie?? Wiem że siła spadnie, ale to nie jest priorytet, tylko chodzi żeby miecho utrzymać. Kiedy zacząć bić od poniedziałku czy w tle musi lecieć cypek zanim propek się rozkręci, czy np metkę nałożyć na propa??
Krzysztof Piekarz
KruQ
