logo
zamknij zamknij

rano czy wieczorem

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2366

0 5 0
napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 10593 Napisanych postów 42058 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
witam

proteiny lepiej brać na noc czy z rana? następna sprawa, w tabeli suplementacji akcji "trenuj cyklicznie" Michail w sekcji np. masowej (i w prawie wszystkich chyba sekcjach)zaznaczył proteiny jako mile widziane a serwatki jako ostatecznie ale niepotrzebne więc jak to jest bo wszyscy na forum zachwalają serwatki że są de best i wogule lepsze od zwykłych białkowych a tu nagle takie coś... hmm.

no i ostatnie pytanie co brać do kreatyny jak mam do wyboru proteiny albo carbo?

dzięki z gory

-----GIRLS GANGBANGER-----
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
GiKeR
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2221 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19900
Do kreatyny zdecydowanie carbo.
Niewiem o co chodzilo michailowi z tymi serwatkami ale moze chodzillo o to ze sa poprostu droigie WPC i WPI to sa najlepsze bialka na rynq
A co do por brania bialka to kazda jest dobra - tym uzupelniasz diiete czyli bierzesz wtedy kiedy miales malo obfity w bialko posilek no i napewno bierz po treningu tzn zaraz po treningu kreatyna z carbo a po jakis 30min dopiero bialko. no i bierz bialko tehs na noc - wszysko zalezy od twojjej siety i glebokosci kieszeni

NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem:
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151
WcHoDź i GłoSuJ
napisał(a)
Biniu NUTRIFARM
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 41294 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120466
serwatke jesli mozesz sobie pozwolic to jako pierwszy posilek ranny raz na 30 in przed treningiem
i wcale serwatka nie jest the best
jest dobra w pewnych zastosowaniach (w tych ktore opisalem)

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
brutus
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 104474
jak najbardziej jeśli masz kase to zakup serwatke , na każdą porę :)
Proteina i serwatka , dziwne rozróżnienie bo to jedno.



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"
napisał(a)
Biniu NUTRIFARM
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 41294 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120466
nie masz racji brutus ze serwatka jest optymalna na kazda pore!!
i proteina<>serwatka
serwatak to rodzja proteiny ale nie jest to tozsame !!


Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Zwierz
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4480 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32133
wszystko jest względne...ja bardziej -przychylam się do opinii Brutusa!
serwatka jest doskonałym białkiem...chociaż fakt ,że np. na noc lepszym rozwiązaniem jest pod pewnymi względami białko w rodzaju proteiny jajecznej( wolniejsze wchłanianie zapewni dłuższą podaż aminokwasów)...ale to też jest nie do końca prawda!
chyba nikt nie myśli ,że nasza przykładowa proteina jajeczna będzie się wchłaniała przez całą noc...i całą noc będziemi mieli otwarty strumień aminokwasów.
Tak naprawdę różnica w prędkości wchłaniania pomiędzy serwatką a innymi białkami to może jedna godzina...
Moment niedoboru i tak się musi pojawić!
Biorąc natomiast przed snem serwatkę mamy pewność ,że nasz sen (bardzo ważny składnik regeneracji) nie będzie zakłócony...zwykłe proteiny nie serwatkowe tej gwarancji nie dają!
(oczywiście najlepszym rozwiązaniem byłoby stosowanie specjalnych protein typu PM na noc...ale z uwagi na stosunek ceny do jakości myślę że to zbędny bajer...serwatka wystarczy)



Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

napisał(a)
Biniu NUTRIFARM
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 41294 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120466
Biorąc natomiast przed snem serwatkę mamy pewność ,że nasz sen (bardzo ważny składnik regeneracji) nie będzie zakłócony...zwykłe proteiny nie serwatkowe tej gwarancji nie dają!

NIESTEY TY ROWNIEZ - A W TYM BAILKA SERWATKOWE ROWIENIEZ NIE DAJA TAKOWYCH GWARANCJI NA NIEZAKLOCONY SEN

ZDECYDOANIE LEPSZY I W CAGU DNIA JAK I NA NOC JEST MIX WIELU WOLNOWCHNIALNYCH PROTEIN

chyba nikt nie myśli ,że nasza przykładowa proteina jajeczna będzie się wchłaniała przez całą noc...i całą noc będziemi mieli otwarty strumień aminokwasów.

OCZYWISCIE ZE NIE, ALE SERWATKA POWODUJE SZYBKI (OKOLO 1 H PO SPOZYCIU) A PO 4 H (OKOLO) POZIOM SPADA BARDZO (W OKOLICE 0)
NATOWIAST WOLNOWCHLANIALE OSIAGAJA SZCZYT OKOLO 2 H I UTRZYMUJA SIE PRZEZ DLUGI CZAS (POWYZJE 5 H) NA SPADAJACYM ALE POWOLI POZIOMIE

POZOSTAJE PRZY SWOIM ZDANIU O JEDYNYCH ZASTOSOWANIACH SERWATKI JAKO POSLKU PRZEDTRENINGOWEGO I PORANNEGO

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Zwierz
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 4480 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32133
biniu...sam widzisz że różnica jest rzędu jednej godziny))
a co do snu...hmmm...ja tam znacznie lepiej śpię po serwatce)))
ale może ja jestem jakiś inny?)
heheheh:)

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

Pozdrawiam
Wasz don Zwierz

Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

Moderator Działu Suplementacja

napisał(a)
Biniu NUTRIFARM
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 41294 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120466
http://www.hypertrophy-specific.com/products.html

porownanie
szybkodziajacej proteiny - whey - Primer
wolnowchanialnej - Driver
zobacz a zrozumiesz ze mimo tego ze ronica jest moze 1h to jednak jest znaczaca
nie mowie ze nie mozna brac na noc serwatki, nie jest to jednak optymalne ani pod wzgledem ceny ani efektow

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
brutus
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 12783 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 104474
To ze serwatka szybciej się wchłonie jest tylko jej plusem , w krwiobiegu pozostaje tak samo długo co każde inne białko. Dodatkowo jej bilans aminokwasów jest korzystniejszy dla organizmu i zostaje lepiej wykorzystna , właśnie w czasie snu.

A to że nie jest to to samo to czepiasz się bzdur gdyż dobrze wiesz o co mi chodzi.



------------------------------

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"
napisał(a)
Biniu NUTRIFARM
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 41294 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120466
nie pozostaje tak samo dlugo popatrz na graf z podanego linku
a to ze sie szybko wchlania ma zalete ale wtedy kiedy pisze
co do czepiania no coz prostuje aby nikt nie mial watpliowsci (bo ja wiem o czym myslisz, ale nie kazdy musi wiedziec)

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-10-17 12:39:41

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

300 zl na ....

Następny temat

KIEDY BRAĆ KREATYNE OD RAZU PO TRENINGU CZY GODZINE PO TRENINGU )))) P .I . L . N. E

Takiej nagrody jeszcze nie było!!!

Patrycja Zahorska dołączyła do Fenix Team!

Nabiał - podstawa diety czy zagrożenie dla zdrowia?

Glikogen VS trening na czczo

Czy wysokie spożycie cukru wpływa niekorzystnie na skórę, włosy i paznokcie?

Jakie są rodzaje ryżu?

Sterydy anaboliczno-androgenne a podaż protein

Trening HIIT- trening interwałowy