SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

rack pull - partie zaangażowane

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 292

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 271 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 34388
Na jakie partie działa rack pull?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7620 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243063
Muscles

Target

Erector Spinae

Synergists

Gluteus Maximus
Adductor Magnus
Quadriceps
Hamstrings (above knees)
Soleus

Dynamic Stabilizers

Hamstrings (below knees)
Gastrocnemius

Stabilizers

Trapezius, Middle
Trapezius, Upper
Levator Scapulae
Rhomboids

Antagonist Stabilizers

Rectus Abdominis
Obliques
2

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 271 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 34388
dzięki
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6199 Napisanych postów 140985 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1035649
praktycznie na wiekszosc grup miesniowych jak martwy ciag
jednak docelowo nogi i grzbiet
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2939 Napisanych postów 49517 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 635763
Rack pull to dokładnie te same partie zaanagażowane co w martwym ciągu, a czasem nieco mocniej bo ruch skrócony więc i ciężar zdecydowanie większy.W żołnierskich słowach całe ciało
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy moge już przejsc nana redukcje ?