SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pytanie związane z oddechem

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 727

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 318 Wiek 26 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34392
Witam!!wiem że to pytanie było już dużo razy zadwane ale w końcu nie wiem jak podczas np. wyciskania na klate należy brać oddech. w różnych wypowiedziach piszą inaczej. jestem początkującym mam 13 lat izbyt sie na tym nie znam. więc jak trzeba brac prawidłowy oddech podczas opuszczania sztangi nabierac powietrze i podczas podnoszenia wypuszczać????czy podczas podnoszenia sztangi nabierac powietrza i podczas opuszczania wypuszczać??niech ktoś mi to jakoś wytłumaczy???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Seewy Piękny Zbyszek
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 21032 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208596
opuszczasz sztange/faza negatywna - wykonujesz wdech

przy wyciskaniu/faza pozytywna - wypuszczasz powietrze

FITNESS ACADEMY King Square Kraków


"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 391 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3644
Dokladnie j/w!
Jednakze, jezeli wyciskasz ciezar bliski twojego maxa, i jest ci ciezko, to mozesz wstrzymac powietrze w plucach i wypuscisc przy samym koncu fazy pozytywnej. Lepiej jednak nie lap zlych nawykow gdyz przez wielu jest on wlasnie za taki uwazany.

Pozdro.

"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 318 Wiek 26 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34392
tak właśnie myślałem!!!Dzięki za uświadomienie mnie o tm!pozdroo
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prośba o pomoc przy planie

Następny temat

trnning,suplementy,dieta