Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam, jak w temacie. cwiczylem przez pare miesiecy, jednak nieregularnie + niezdrowy typ zycia;). Chodzilem bardziej dlatego ze lubilem, niz zeby byc niewiadomo jak napakowany. Nastepnie mialem dluzsza przerwe. Ostatnio jednak stwierdzilem, ze moze wroce na silownie i bardziej rzetelnie sie za to zabiore. Chodze regularnie [3x w tygodniu], biore HMB, nie spozywam alkoholu. Gorzej jest z dietą, gdyz raczej ciezko byloby ja wprowadzić [rodzice... wyprzedzajac pytanie - na HMB mam tzw. "swoje";] ale generalnie zdrowo sie odzywiam. Myslalem aby zakupic Nitrobolon [po skonczeniu HMB], slyszalem ze jest dobry. Jednak moje pytanie brzmi czy musze dawkowac tak, ja jest napisane? Czy biorąc mniej, najprawdopodopodnie nic nie zyskam? Podkreslam ze nie chcemiec super wyzezbionej sylwetki, niesamowitej sily itp - po prostu "podreperować" kondychę; zblizaja sie wakacje, na pewno bedzie jakies picie wiec nie ma sensu chyba sie napompowac a potem zeby ten hajs poszedl sie ***ac...

Co sadzicie?

W większości przypadków polecamy:

Trec - NitroBolon II powder CENA: 119.00zł

Vitalmax - Whey Pro Gainer 2 CENA: 75.00zł

Pvl - Mutant Mass CENA: 99.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

jesli kiepsko z kasa to nie inwestuj w hmb tylko dołóż do swej dietki która wg potrzeb możesz wpc uzupełnić, efekt będzie duzo lepszy.

zamiast n2 nie lepiej od mono zacząć?

Hm, no wlasnie czytam tu ciagle o jakimś "Mono" ale nie wiem co to jest:/

A co do reszty hm... czyli co np. polecasz? Bo tak jak pisalem, diety jako takiej nie prowadze z powodu rodziców, od razu zaczelo by sie glupie gadanie ze odwala mi po silce itp itd, staram sie ograniczyc wszelkie smieciowe jedzenie, nie pije alkoholu i nie pale.

mono=monohydrat kreatyny ,
w sam raz na 1 cykl,
n2 zostaw sobie na pozniej
pzdr

Zebys sie nie rozczarowal tymi suplementami jak bedziesz za malo jadl.

żebyś odzywiał się racjonalnie, twoje jedzenie wcale nie musi budzic zdziwienia w otoczeniu, np robiąc jajecznice rano nie używasz boczku czy masła tylko jesz same jajca, do tego chleb razowy, możesz powiedziec że po prostu ci zasmakował, a nie że to dziwactwo, kminisz o co mi w dużym skrócie chodzi?

Aha, czaje. A jakies inne przykłady? czy poszukać na odżywianiu?

Patrzę sobie na allegro, i nasuwa sie pytanie: czy kreatyna + dekstroza bylaby dobrym rozwiązaniem? No i która byscie polecili, najlepiej w capsach [ciezko by mi to bylo przygotować jakby w "piochu" bylo, starzy etc;/]. Aha, na knic: monowodzian to to samo co monohydrat, tak?

z gory dzieki:)

nom to samo.nie bier dextro.

Nom, mam to samo co kolega...staram sie nie jesc smieci, a z dietą elegancka, nie da rady (rodzice) pomimo to staram sie... xD tyle ze moj staz na silce 3 miechy i chcem sobie zrobic teraz jakis cykl na bialku(bo jestem chudy, raczej bardzo :p), a pozniej mono co doradzacie?Chodze na siłke gdzies tak 4 razy w tygodniu

cykl na białku??