pytanie odnośnie ćwiczeń na klate

dlaczego w cyklach treningowych napisanych przez Michaila w ćwiczeniu takim jak "wyciskanie sztangielek na skosie" liczba powturzeń jest równa w kazdej serii np 10 - przeciesz nie jest to ćwiczenie izolowane..?

- czy gdybym zamienił i chciał najpierw robić skos na chantlach a po nim dopiero wyciskanie na ławce prostej, to mam robic najpierw 4x po 10 razy na skosie a w drugim ćwiczeniu na ławce prostej 5 serii po 15/12/10/8/8 ??? dobrze to rozumiem ??

dlaczego w cyklach treningowych napisanych przez Michaila w ćwiczeniu takim jak "wyciskanie sztangielek na skosie" liczba powturzeń jest równa w kazdej serii np 10 - przeciesz nie jest to ćwiczenie izolowane..? // no to co ze nie jest? nie musi byc progresji, podobnie jak w izolowanym nie musibyc stalego ciezaru

- czy gdybym zamienił i chciał najpierw robić skos na chantlach a po nim dopiero wyciskanie na ławce prostej, to mam robic najpierw 4x po 10 razy na skosie a w drugim ćwiczeniu na ławce prostej 5 serii po 15/12/10/8/8 ??? dobrze to rozumiem ?? // nie zmieniaj nic. Tak jak Michail napisal jest donrze

tak napisał, możesz robić nawet progresje. Nie ma większego znaczenia =- tak ode mnie.

pzdr/

ok dzieki na rade, to mzoe jednak zrobie najpierw skos 4x10 a poźniej prostą z progresją...