SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pytanie od 12-latka

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5213

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 205
Witam

Jestem tu nowy, Mam na imię Sebastian i mam 12 lat. Prosiłbym was o odpowiedz na moje pytanie. mam ok 165-170cm wzrostu, ważę 64 kg i mam ... sadło - którego oczywiście chce się pozbyć. 64 kg to raczej dużo, ale moi koledzy z klasy są chudzi i waza przeciętnie 50-55 kg. Gdzieś na tym forum wyczytałem, ze można zrzucić 1 kg tygodniowo, dla mnie żaden problem, lubię wyzwania, mógłbym zrobić wszystko żeby zrzucić te 10kg. Czy po zrzuceniu 10 kg moje sadło zniknie? Czy nie będzie efektu jo-jo?. Denerwuje mnie tez tzw."podgardle" na twarzy, którego nigdy wcześniej nie miałem, czy ono tez zniknie?

Z góry dzięki za pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 12

Waga: 64 kg

Wzrost: 165-170

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tygodniowo 6 lekcji WF-u

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
1.Dieta
2.Aeroby(a6w) na brzuszek
Nie wiem czy twoi koledzy sa chudzi 50-55kg w wieku 12 lat?javascript: test('');
javascript: test('');
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 205
moglbys jakos bardziej rozwinac wypowiedz? powiedz przynajmniej jaka ta dieta :P. Brzuszki staram sie robic, ale zawsze jakos zapominam :P
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3735 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 32194
Hmm kurde ciężko, może jakaś dietę sobie wprowadź na pewno nie przesilaj się podczas jakiś ćwiczeń które sobie będziesz robił w domu bo jesteś jeszcze w tym wieku w którym się rośnie. O tym należy przedewszystkim pamiętać !!
I cóż nie wierz w żadne diety cud w 2 tyg, 5 kilo bo to wałki są straszne :D

Co do diety poczytaj tematy podwieszone

Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2007-12-30 19:32:51
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2315 Napisanych postów 48993 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297206
zostaw klocki lego i komputer,
zamiast tego polataj za piłką,

starczy.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 589
Znam sposob na Twoj problem.
Jest bardzo prosty.
O godzinie 18 ostatni posilek!!!! Niech bedzie lekki i z bialka najlepiej, zadnego chleba ani nic co w nocy bedzie lezalo i sie odkladalo. Twarozek, salatke, jajecznice, cos bez węglowodanów.
Druga sprawa, nie pij coca coli, sprite ani nic z tej polki. Kup sobie np. lifta ktory ma 0 kalorii. 2 litry coli to 800 kalorii.
Nie cuduj, nie rob zadnych treningow ani nic. Pograj ewentualnie w pilke lub czesciej sie ruszaj. Jezeli wytrwasz w tych 2 punktach, to na pewno zobaczysz efekty.
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2315 Napisanych postów 48993 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 297206
nie szerz ciemnoty.

pzdr/

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 136 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1341
Pomóż mamie sprzatać dom To będzie zdrowsze niż jakieś diety w wieku 12 lat
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 711 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4104
no przedewszystkim to ruch kolego moze jakies karate, piłka nozna , pływanie zapisz sie do klubu jakiegos

pozatym wyeliminuj kolorowe napoje gazowanie, ogranicz słodycze spozywaj duzo warzyw , owoców poprostu staraj sie jesc mądrze
widząc Twoje wypowiedzi i styl w jakim piszesz mozna stwierdzic ze jestes mądry chlopak jak na swoj wiek

dawny uzytkownik 369258 :D

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 85 Napisanych postów 22466 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 101281
Zbanujcie tego 811

A do autora:

Zacznij uprawiac jakis sport: biegi, pilka nozna, koszykowka...

Duzo ruchu i bedzie ok chyba ze masz to w genach bo np rodzice sa przy kosci

Dieta jest dla frajerow ,ktorych nie stac na suple.
Suple sa dla frajerow ,ktorzy boja sie igly

"zebym choc raz sie nie wstydzil latem jak zdejme koszulke na plazy"

Cel na lato 2013: Pozbyc sie zeber na klacie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2339 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31851
gra w pilke i inne sporty to oczywiscie najlepsze wyjscie.
w Twoim wieku bedac to gralem codziennie jakis meczyk chyba :)
cole chipsy i slodycze raczej OUT ;)

Sounds Like A Melody

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

"Prodieta" do oceny ;-)

Następny temat

Dziwny problem, wystający brzuch ... ;/;/;/ POMOCY

Rodzina Bazanów powiększyła się o kota! Rodzina Bazanów powiększyła się o kota! Akop Szostak podpisał kontrakt z KSW! Akop Szostak podpisał kontrakt z KSW! Roller piankowy wspomaga także układ krwionośny Roller piankowy wspomaga także układ krwionośny Ćwiczenia typu PULL, jako wsparcie dla barków i grzbietu Ćwiczenia typu PULL, jako wsparcie dla barków i grzbietu Owoc granatu obniża kortyzol Owoc granatu obniża kortyzol 6 ćwiczeń na męskie pośladki 6 ćwiczeń na męskie pośladki Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem