SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pytanie o trening

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 633

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11
Witam:)mój trening wygląda tak:

poniedziałek-klata
wtorek-barki, nogi
środa-wolne
czwartek-plecy
piątek-wolny
sobota-biceps i triceps
niedziela-wolna

I mam pytanie czy mój trening może wyglądać tak?

poniedziałek-klata
wtorek-barki, nogi
środa-plecy
czwartek-biceps i triceps
piątek-wolny
sobota-Wolne
niedziela-wolna

Czy 4 dni z rzędu to nie za dużo?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 324 Napisanych postów 37205 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 124602
fatalnie to wygląda...

i nie wiem czy aby ocenić rozklad trzeba zakladac nowy temat; sa tematy w ktorych takie kwestie sa poruszane dla ogólu...
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11
czemu fatalnie to wygląda?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 126 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 6629
L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 1
to pewnie nie czytałeś informacji podstawowych w atlasie ćwiczeń...
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj troche, szczególnie "Kolejność wykonywania ćwiczeń"...

Pozdrawiam
Eliasz

napisał(a)
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 324 Napisanych postów 37205 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 124602
czemu fatalnie to wygląda?


np. klatka jest sama a po niej nogi i barki- to chyba nie nazywa sie równomierne rozłożenie treningu...
ponadto 4 dni treningu pod rząd gdy można inaczej to rozlozyc jest też b. złym pomyslem
nogi i plecy bez chocby jednodniowego odstępu- jak chcesz wykonac mc?

wypełnij ankietę- inaczej potraktuje Cie jak poczatkującego i temat przeniosę do odpowiedniego działu.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11
a gdzie mam tą ankietę wypełnić, bo jestem tu nowy i nie wiem?:) wiem że to głupie pytanie:)
napisał(a)
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 324 Napisanych postów 37205 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 124602
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11
WIEK: 20
WZROST: 171
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 82kg
OBWÓD BICEPSU: 41

a reszty nawet nie mam czym zmierzyć ale to chyba powinno wystarczyć. a mógłbyś mi tylko napisać w jaki dzień jaka partia mięśni:)
napisał(a)
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 324 Napisanych postów 37205 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 124602
nie masz czym zmierzyć obwodów

nie masz jak napisac jakim sprzetem dysponujesz

nie wiesz jaki program/cel treningowy Cie interesuje

nie umiesz czy nie chcesz wykonac podstawowych pomiarów[obwodow, bo juz nie mówię o mierzeniu fałd]

podobnie dane obnośnie diety i podstawowch jej składników...?

uzupelnij bo temet nadawać się bedzie do zamknięcia i sam bedziesz sobie winien poprzez swoje lenistwo...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PYTANIE POMOC

Następny temat

Podciaganie na drazku

Phil Heath ryzykował życiem! Katarzyna Strzelczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: Acetyl-L-karnityna Anna Nawrot - ocena sylwetki Jaka kasza jest najzdrowsza? Pasja Maszyny o której nie wiedzieliście! Kasza czy ziemniaki? Porównanie okiem dietetyka Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne?