Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

hej, jak najlepiej zrobic sobie iesieczny cykl z :
Producent: OLIMP
Produkt: Taurine
Opakowanie: 100 kap
--------------------
Producent: MEGABOL
Produkt: Kreatyna
Opakowanie: 250 g
---------------------
Producent: LACMA
Produkt: Extensor WPC 80% białka - Folia
Opakowanie: 1000 g
---------------------
:)
jakie dawkowanie, o jakich porach dnia i czy do tego tez uzyc glukozy ?
Cwicze 3x tydzien od roku i 2 mieisiecy,
Pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

DNI TRENINGOWE
rano na czczo 5g krea + 3 kaps tauryny
po treningu 5g krea + 3 kaps tauryny; 20 min pozniej bialko 35g
na noc bialko 35g

DNI NIETRENINGOWE
rano na czczo 5g krea + 3 kaps tauryna
bialko 35g na noc

bialko mozesz stosowac czesciej w zaleznosci od brakow w diecie
glukozy nie uzywaj jezeli masz tendencje do otluszczania sie

j/w
glukoze odpusc.przeciez masz tauryne

nom j/w

Wszystko tak jak Jasieniek powiedzial ale kreke zamiast rano to proponował bym przed treningiem

ok chłopcy a białko nie na dziendobry , czyli rano ? czy faktycznie na noc lepiej....

a włąsnei to kretke przed czy po treningu????

co to jest tauryna? To aminokwas? W czym pomaga?

kreatyne mozesz brac na czczo lub 30min przed treningiem i od razu po treningu

białko na noc
tauryna pomaga w transprcie kreatyny.mozna ją równiez stosowac jako antykatabolik

Tauryna jest aminokwasem , produktem dekarboksylacji kwasu cysteinowego o ile pamietam , pomaga w trawieniu. Magazynuje podobnie jak glutamina azot w organiźmie. I jest środkiem antykatabolicznym

eot

Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-07-21 00:23:21

środkiem antykatabolicznym ? a dokladniej :)