1. WIEK: 24 lata
2. WAGA: 89 kg
3. WZROST: 180 cm
4. WYMIARY:
Klatka piersiowa 116 cm
Biodra 95 cm
Pas 86 cm
Ramię 41 cm
Przedramię 32 cm
Udo 62 cm
Łydka 42 cm
Kark 47 cm
o ile dobrze się zmierzyłem :D:D
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogółem jakieś 6 lat w tym na serio 2 lata bez zbędnych przerw i zastojów
6. DIETA:
bogata w białko przedewszystkim + szejki z białka i gainerów dodatkowo
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl metkowy w 2006 roku składający się z 200 tabsów ale od tamtej pory efekt poszedł w zapomnienie :D
8. TRENING: 4 dni ćwiczeń w tyg, 2 dni treningów 1 wolny 2 dni treningów 2 wolne ( obecnie staram się masować )
9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa bez zbędnego fatu
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ostatni w 2006
11. POZIOM BF%: wtf ? :D
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ciężko przytyć :)
13. STAN ZDROWIA: znakomity
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: słaba
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ???
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120 na ost serie
-martwy ciąg: 120
-przysiad: pełny przysiad 110kg na serie
niepełny 180 ale mogłbym więcej :)
obecnie stosuje takie suple:
białko syntrax matrix 5.0
gainer olimp gainbolic 6000
hmb w płynie
kre alkalyn olimpa
tcm mega kaps olimpa (jabłczan)
PYTANIE:
Otóż to
chciałbym za jakiś rok wystartować w jakiś zawodach kulturystycznych, jeszcze nie wiem w jakich ale chcę coś osiągnąć w tym kierunku
myślę iż dochodzę do max naturalnego rozrostu mięśni powoli
i chciałbym dodać trochę kilogramów suchej-dobrej masy mięśniowej
Zastanawiam się czy na początek
spróbować jakiegoś ph ?
czy brać się za saa ?
chcę aby mój cykl był w miarę bezpieczny dla organizmu i
żeby po nim organizm szybko wrócił do normalności
jaki jest prosty cyklik na dobrej jakości masę ?
co do niego dorzucic aby wszystko działało jak w zegarku
żeby po cyklu wszystko było ok
itd
chodzi mi mianowicie o sprawy typu gino czy nieodpalający wąż po cyklu
pozdroo
 
Płeć:
Mężczyzna  
Wiek:
24  
Waga:
89  
Wzrost:
180  
Obwód klatki:
116  
Obwód ramienia:
41  
Obwód talii:
85  
Obwód uda:
62  
Obwód łydki:
42  
Staż na siłowni:
6  
Ilość spożywanego białka:
0  
Ilość spożywanych węglowodanów:
0  
Ilość spożywanych tłuszczów:
0  
Opis przebytych cykli sterydowych:
jeden metkowy w 2006  
Trening:
x  
Cel cyklu:
dobrej jakości masa  
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu:
x  
Poziom BF%:
x  
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy):
x  
Stan zdrowia:
OK  
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia:
brak  
PPM podstawowa przemiana materii:
x  
Wyciskanie leżąc (MAX):
120  
Martwy ciąg (MAX):
120  
Przysiad (MAX):
180
Wczytywanie danych ... 
