Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

witam

w tamtym roku postanowiłem zacząć chodzić na siłownie bo byłem jednosłownie gruby i chciałem dużo schudnąć, przez około 7 miesięcy ściśle stosowałem się do diety i schudłem 28 kg a poźniej tylko pilnowałem ww i schudłem jeszcze 7kg.
Waga teraz mi już nie rośnie ale nadal pilnuje się ile jem i co jem.

Od września mam zamiar przymasować i nie wiem czy mogę ułożyć sobie normalną diete na masę czy coś w stylu carb cycling.
Mam jeszcze na myśli połączyć kreatynę ze spalaczem.

Powiedzcie mi jakie będzie najlepsze wyjście w moijm przypadku.

pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

SFD - SFD Wpc protein plus CENA: 39.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

normalna dieta, byle by ww z głową były. musisz popatrzec jak zareagujesz na to

ja również poleciłbym zbilansowaną, ale to także zalezy jak szybko łapiesz tłuszcz, jak szybko, to zbilansowana, ale z mniejszą ilością węgli, na rzecz tłuszczy...