Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

kupiłem sobie odrzywka hitec Mass Gain 3000g
I jak go mam jeść w sklepie mówili że starczy na miecha 2 razy dziennie po 60 g 2h przed treningem i do godziny po. czy dobrze mi doradzili ???
chce go zaczać jeść od września ale chodze do szkoły i mój trening będzie sie zaczynal gdzieś tak o 17-18 to lepiej po przyjściu ze szkoły najpierw wypić koktajl na siłka i znowu koktajl a póżniej odiadek czy Najpierw obiadek późnij koktajl siłka koktajl ???? o jak pokręciłem
odia/kokt/sił/kokt
kokt/sil/kokt/odiad

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Trec - Hard Mass CENA: 175.00zł

Nutrend - Flexit drink CENA: 46.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

przed treningiem nie jedz gainera...

Pozdrawiam
vegas

zalezy jaka masz diete...jesli si eokarze ze masz dobra diete to nie potrzebny Ci w ogole gainer...

poza tym nie pij go przed treningiem...jak juz to walij do jakiegos posilku zebyz robic tzw "bombe kaloryczna"



misOO
*** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

VeGaS to kiedy mam go jeść ???

np miedy drugim sniadaniem i obiadem.

Pozdrawiam
vegas

Gajnera możesz brać tak: w dni treningowe na około 2godz przed treningiem, po treningu i 1-2 x w ciągu dnia miedzy posiłkami, w dni nietreningowe 2-4 x dziennie miedzy posiłkiami. Dawka 50g wystarczy, po treningu możesz 60-80g.

Doradca w dziale suplementacja

REANSUMUJĄC
najpierw obiadek póżniej gajnerek 2 godziny póżniej trening i po treningu znowu gajnerek :) TAK

nie polecam gainera przed treningiem bo ww w nim zawatre szybko sie wchlaniaja i nie zapewni ci energii podczas treningu...

Pozdrawiam
vegas

Dlatego bierze się na około 2 godz przed treningiem.

Doradca w dziale suplementacja

naturalnie jesli gainer nie zastepuje posilku przedtreningowego to jest ok

Pozdrawiam
vegas