SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pytanie ! brzuch

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 439

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 301
czesc,

No wiec, mam pytanie co jest lepsze A6W czy ABS II8min? Chce ogolnie wyrobic brzuch bo jak stoje to nie wyglada on najlepiej (tu gora :klata,barki,plecy itp nawet fajnie wyglada a tu na dole tak fuu) a jak legne to juz lepiej wyglada... wiec co jest lepsze zeby wyrzezbic brzuch ??

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 65

Wzrost: 173

Cel treningowy: rzezba

Staż treningowy na słowni: pol roku

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 301
i czy mam zmienic plan treningowy czy jeszcze nie? bo cwicze nim ponad 4 miesiace jak dobrze pamietam
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 765 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2775
A jaki masz trening? :)
ABS II przynajmniej udaje, że pracuje z dolnymi częściami brzucha, szóstka Weidera nie daje takich rezultatów na dole brzucha. Przynajmniej w moim prypadku. ;)

BTW. Z Twoją wagą i wzrostem wstrzymaj się z robieniem rzeźby, niech Cię coś przybędzie najpierw. ;)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 301
cwiczylem troche na mase i zrezygnowalem.. bo niechce byc takim duzym :D tylko chce sie wyrzezbic troche... wlasnie tez mam problem z dolnymi miesniami brzuch to bede dalej robic ABS :)

a co z tym planem? zmienic go czy jezscze cwiczyc?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 972 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 26955
Jeśli plan daje efekty to nie warto go zmieniać, możesz wprowadzić najwyżej lekkie zmiany np zakres powt, ilość serii, zmienić lekko jakieś ćwiczenie w stylu wyciskanie na płaskiej na skos, wydłużyć fazę koncentryczną/ekscentryczną itp. żeby "wyrzeźbić" brzuch to trzeba się przede wszystkim pozbyć tkanki tłuszczowej a od tego jest dieta +jakiś trening cardio. ABS czy a6w najlepiej odpuść sobie jak najszybciej. Jeszcze taka mała rada na koniec: chcesz mieć ładny brzuch,rób przysiady!

Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 301
ok dzieki, nawet plan daje efekty... tylko czwartek cos nie wychodzi.. BARKI nie chca sie zrobic.. .cwicze i cwicze i nic ;/ jakies rady?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

okres regeneracyjny , pytanko ?

Następny temat

BIEGANIE - ktora pora najlepsza?

Wojciech Pasiut - ocena sylwetki Jak radzić sobie z bezsennością? Słodkiewicz vs Lech starcie weteranów 30.09-01.10.2017 IFBB DIAMOND CUP KATOWICE Suplementacja okołotreningowa Boostery testosteronu a badania hormonalne - dlaczego są ważne? Anna Nawrot - ocena sylwetki Phil Heath ryzykował życiem!