Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Ktore połączenie lepsze??
pn:plecy+tyl barkow
wt:klatka+biceps
cz:uda+lydki
pt:barki+triceps
czy
pn:plecy+tyl barkow
wt:klata+lydki
cz:uda+barki
pt:biceps+triceps

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Massacra CENA: 99.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

W pierwszym we wtorek trenujesz biceps, który może być jeszcze zmęczony po plecach.

Drugie jest w porządku, nic ze sobą nie koliduje

Zdecydowanie pierwsze. Barki + nogi nie sa najlepszym laczeniem
Ewentualnie male przestawienie dni zeby po plecach nie robic bicepsa

Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2010-02-05 18:32:53

wiec ktore nogi z barkami planowalem w superseri??

Nogi i barki nie sa za dobre, chyba ze barki robisz tylko w pozycjach siedzacych. Superseria raczej odpada, zbyt meczace to bedzie

wiec, pierwsze dobra dzieki pozdr.

Fakt nie zczaiłem że uda są z barkami w drugim

Pierwsze z przestawieniem wt i pt.

pn:plecy+tył barków
wt:barki+triceps
cz:uda+łydki
pt:klatka+biceps

Tak będzie OK

pozdro