Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

mam pare pytan bo chcialam rozwiac pare watpliwoci:

1. co to tak naprawde znaczy chleb pelnoziarnisty??
takim w ktorym widac jakies niepremielone ziarenka??
czy razowy slonecznikowy jest OK??
bo to moj ulubiony...

2. picie - woda itp
pisaliscie zdaje sie zeby nie rozienczac sokow zoaladkowych, ale
po posilku ja po prostu "umieram" zeby sie napic - mam wtedy ochote na czerwona herbate i ja pije - 1 szklanke
to jakas zbrodnai na wlasnym organizmie??
wracam z treningu, szykuje sobie jedzenie i tez chce mi sie pic no i z reguly wypijal pol litra wody z jakas witaminka - tez zle??

3.
czy marchewka jest absolutnie do wyrzucenia?? w kazdej postaci??

4. bede miala jeszcze inne pytania ale teraz nic mi sie nie nasuwa :)

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

W większości przypadków polecamy:

Optimum - Whey Gold Standard 100% CENA: 199.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Verona a gdzie trenujesz w Warszawie ?

Siła i Honor, bracie.

cóz bardzo chcialabym Ci odpowiedzieć choć niestety nie jestem pewna co do tego pelnoziarnistego chlebka , kojarzy mi sie on z razowym ale pewnie sie mylę , jedank o ile pamiętam z towaroznawstwa to właśnie powinien zaiwerać pełne ziarna nie łuskane i nie polerowane, niezlaeżnie z jakiego rodzaju zbóż jest zrobiony, więc słonecznikowy jest ok.

Co do marchewki to nie wiem dlaczego mialabyś ja wyrzucać , dla mnie stanowi wspaniałą przekąskę no i jest zdorwa ze wzg na zawartość choćby betakarotenu.

Jeli zas idzie o picie to nie wiem jak to jest po posiłku , natomiast ja piję wode w kazdej ilości i kiedy chcę , jesli odczuwasz pragnienie to oznacza ze masz już deficyt wody w organiźmie o która sam sie doprasza , ja wolę uprzedzać własny ogranizm , to juz nawyk taki:)

pozdrawiam

aniies
dzieki
marchewka ma wysoki index glikemiczny

pytanie 4
ryz:
naturalny, dziki, zloty
takie sa u mnie na ryneczku
ktory kupic i dlaczego??

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

No tak ma wysoki ,ale ma sporo błonnika i na jej trawienie zużyjesz wiecej kalorii niż sam ich dostarcza.

Ja preferuję ryż dziki , choc niestety jest droższy.

Poza tym dodam iż jesli lubisz marchewke a przeraża Cię index to mozesz ja spożywać w rannych posiłkach i w okolicach treningu, najlepiej po.

Pozdrawiam , aniies

Chlebek najlepiej żytni razowy a do tego zawierający w sobie kawałki ziaren np słonecznika itp. Widac to po przekrojeniu !!

Trza uważac bo niektóre chleby "pseudo ciemne" sa w rzeczywistości zwykłymi jasnymi chlebami (czyli bardzo przetworzonymi) a ciemny kolorek zawdzieczają dodanemu przy produkcji karmelowi. A wiec patrzeć trzeba na etykiete (coraz czesciej sa takie małe pikusie przyklejane na chleb heeh i tam pisze skład)

Ja polecam chleb okragły KOŁODZIEJ!! pyyycha!!

Z ryżów polecam albo dziki albo brązowy. Maja wecej witaminek , sa mniej przetworzone no i co akurat dla mnie sie liczy mają mniejszy IG od zwykłego ryżu białego.......Ale i tak polecam wszystkim kasze gryczana!!!!!!


Złe opinie o marchewca wzięły sie głownie z diety Montignac gdzie głównie uwage przykłada sie do IG produktów a jak już wspomniano wyzej marchewka ma b. duże IG.

Ale przeciez nikt nie zjada jej nie wiadomo ile wiec jako dodatek do sałatki itp jest ok.
Z tego co wiem po obróbce cieplnej (marcheweczka gotowana) jej Ig moze troche zmaleć.

Co do picia podczas, przed , po posiłku. To ja na to wogule nie zwracam uwagi......ja pije cały dzień heeheh ostatnio litrami czerwona herbate pure eth. Sa różne szkoły spozywania płynów ale ja sie tym kompletnie nie przejmuje.Najwazniejsze to nie sopuscic nigdy do uczucia pragnienia bo juz jest za późno (jestesmy juz odwodnieni)

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-01-10 15:40:42

KAin dzieki
ale.....
1. nie ma napisane ze ktorys jest brazowy
chyba ze ten "naturalny" to brazowy - napisal: naturalny, nieuskany
2. na chlebach ktore kupuje nie ma takiego malego czegos doklejonego - dlatego pytam czy moze byc: razowy slonecznikowy?? widac tam ziarenka :)
3. marchewke to ja chce surowa a nie gotowana
na tej kurczakowo, tunczykowej diecie to mi wlasnie chrupania czegos brakuje, wsuwam brokuly - pyszne na surowo, ale co jeszcze??


NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Veronko

Problem z chlebami typu "no name" jest taki że naprawde oprocz piekarza to chyba nikt nie wie z czego on sie składa.To że widac na nim (w nim) ziarna słonecznika to ok ale fakt czy jest on z maki razowej , zytniej czy tez pszennej z karmelem pozostaje tajemnica

Najlepiej znaleźć chlebk tzw. firmowy na którym jest jakas etykietka lub jest on w worku (tak jest pakowany ten kołodziej) Wtedy jak producent pokusi sie o informacje jaki chlebek ma sklad i z czego jest zrobiony to mamy wieksza pewnosc ze to prawda i ze wybeirzemy ten dobry.

ryż naturalny to raczej na pewno jest zwykły ryż biały.
Jak bedzie brązowy to bedzie pisało "brązowy" lub ciemny. (przynajniej tam gdzie ja kuuje tak jest - oprocz tego jest fotka ryzu na opakowaniu i widac ze jest ciemny heeh)

Hmmm z ta marchewka to sam nie wiem.Jak ja bedziesz "chrupała" czesto to moze i to zawazyc w dietce. ....Wszystko sie zmienia w akzdym produkcie (jego przydatnosc bądź nie) od tego w jakiej ilosci bedziesz go spozywała.

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka

"Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

dobra
dzieki
podumam jeszcz nad tym wszystkim
a poki co lece na trening
a na stepperze fajnie sie mysli (przez godzine!!!!!!!!!)
Tylko ze ten ryz "naturalny to on sie nie wydaje taki bialy jak normalny bialy.
Tzn jest ciemniejszy niz bialy.
A ja neistety nie wiem jak powinien wygladac brazowy...
Buuuuu
to jak ze slepym o kolorach gadac.
Zapytam pani w kiosku o ten chlebek.
Nie lubie takich " z folijki"

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

ten sog to ode mnie :)
pierwszy w fitness

i jeszcze pytanie
czy ostatni posilek w ciagu dnia zamiast tego cholernego tunczyka to moze byc jajecznica: np3 bialka 1 zoltko??

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......