Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witajcie,
Na początek coś o sobie... jestem zupełnym laikiem w sprawach siłowni itd, mam 23 lata, 167 wzrostu i 60 kg wagi. Nie chodzę na siłownie i nie mam zamiaru na nią chodzić. Od 2 miesięcy ćwiczę w domu stosując program "8 minut ćwiczeń dziennie" na brzuch, pośladki, ramiona i nogi + do tego jakieś 2 godziny dziennie różnego typu podnoszenia hantel (4 kg).




(tutaj link do 8 minut na brzuch jak by ktoś nie wiedział co to).

Efekty ćwiczeń są widoczne wiec nie mam zamiaru zmieniać ich na inne. Nie ćwiczę po to żeby podnosić 200 kg itd ale po to żeby "jakoś wyglądać".
Chciałbym jedna nieco przyśpieszyć z efektami i wymyśliłem żeby kupić jakieś odżywki, nie znam się na tym zupełnie więc piszę. Trochę poszperałem po internecie i wymyśliłem żeby kupić coś takiego:
http://www.kreatyna.pl/kreatyna-hmb-p-332.html
Teraz pytanie. Ma to u mnie sens? Chciałem zaznaczyć, że ćwiczę co dzień i nie mam zamiaru przestać szybko. Ewentualny zakup suplementów będzie jednorazowy (nie mam zamiaru pakować pieniędzy w odżywki bo tak jak pisałem nie zależy mi na posturze kulturysty a na tym aby jakoś podkreślić mięśnie i może moją mała oponkę z brzucha zrzucić).
Jeśli już zakupie owe specyfiki to jak je stosować? Ile i kiedy to jeść? Z tego co widzę to kulturyści mają dni z ćwiczeniami i bez ćwiczeń... ja ćwiczę co dzień (no czasami jak popije i mi się nie chce to akurat nie).

No chyba to wszystko, pozdrawiam

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

COŚ ZJADŁO POŁOWĘ POSTA WIEC TU RESZTA
Teraz pytanie. Ma to u mnie sens? Chciałem zaznaczyć, że ćwiczę co dzień i nie mam zamiaru przestać szybko. Ewentualny zakup suplementów będzie jednorazowy (nie mam zamiaru pakować pieniędzy w odżywki bo tak jak pisałem nie zależy mi na posturze kulturysty a na tym aby jakoś podkreślić mięśnie i może moją mała oponkę z brzucha zrzucić).
Jeśli już zakupie owe specyfiki to jak je stosować? Ile i kiedy to jeść? Z tego co widzę to kulturyści mają dni z ćwiczeniami i bez ćwiczeń... ja ćwiczę co dzień (no czasami jak popije i mi się nie chce to akurat nie).

No chyba to wszystko, pozdrawiam

Na kreatyne za szybko. Jedynie białko albo gainer. Ale skoro diety też mieć nie będziesz nawet jako takiej więc to też zbędne. Ćwiczenie codzienne to raczej nie najlepsze rozwiązanie. Zajrzyj do działu "trening w domowych warunkach"

A czemu za szybko? Co do odżywiania to staram się patrzeć na to co jem i w ogóle nie jem za dużo. No ale nie stosuje jakiejś konkretnej diety...

Kreatyna - minimum 6 miesięcy przymyślanego treningu. Ty masz 2 miesiące, a w dodatku bez celowego

Ale tz że nawet jak będę kreatynę sobie jadł to nie przyniesie efektów czy może przyniesie ale nie takie jak bym chciał...? A co z HMB?

HMB zbędne. Kreatyna nie przyniesie Ci teraz żadnych efektów. Lepiej zajmij się odżywianiem