SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pytania - dieta ckd

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 431

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1159
witam,
jestem dokladnie tydzien na CKD, pierwszy raz w zyciu, zdecydowalem sie na nia, bo bardzo opornie gubie tluszcz.
Mam za soba 3 treningi HST i zbliza sie 4ty, zastanawiam sie kiedy zrobic ladowanie. Glodu nie odczuwam za bardzo, spokojnie sobie radze, zalezy mi na zgubieniu brzucha.
Problem w tym, ze zauwazylem w ciagu tygodnia spadek 1 cm z obwodu ramion, z brzucha raptem 2 cm, nie wiem jak to wyglada wagowo, na pewno troche lepiej wizualnie.
Czytalem tez, ze na poczatku z miesni schodzi woda.
Mam sie spodziewac jakis wiekszych strat miesni i lepiej zrobic juz ladowanie, czy wszytko jest ok?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2235 Napisanych postów 48453 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 272603
tzn jesteś na diecie ketogenicznej z ładowaniami, bo ckd to kreślony system. .Osobiście przy takich założeniach "pseudckd" nie widzę konieczności ciężkich ładować i robiłbym to raczej w zależności od formy fizycznej i psychicznej jak i zważając, że im bf wyższy tym potrzeba ładowania mniejsza.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1159
BF % mam dosc wysoki, ok 20% i strasznie chce schudnac, redukcje przynosily znikomy skutek (w miedzyczasie robie badania na tarczyce itp, bo juz to skonsultowalem z lekarzem). Stad uderzylem w ketogeniczna

Wracajac do pytania, spadek z 41,5 cm do 40,5 cm w ramieniu oznacza, ze spalam miesnie, czy raczej sie tym nie przejmowac/schodzi woda? Konkretne pytanie ;)

psychicznie czuje sie ok, treningi nie naleza do moich rekordowych, ale zdecydowanie jeszcze jakas sile mam
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2235 Napisanych postów 48453 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 272603
jeżeli jadłeś wcześniej więcej węgli to spadek glikogenu i wody może być przyczyną spadku obwodów z całego ciała.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1159
no tylko ze wczesniej jadlem 100- 250 g a przed sama dieta ketogeniczna jadlem przez tydzien juz max 120g dziennie ;/
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ostateczne zbijanie wagi

Następny temat

Dieta na masę + miliard pytań

Masło - dlaczego podrożało? Masło - dlaczego podrożało? Jaka jest najlepsza forma kreatyny? Jaka jest najlepsza forma kreatyny? Testosteron powoduje raka prostaty?! Testosteron powoduje raka prostaty?! Marcin Łopucki - seksi? Marcin Łopucki - seksi? Płatki owsiane czy płatki jaglane? Płatki owsiane czy płatki jaglane? Leksykon suplementacji: kwas ALA Leksykon suplementacji: kwas ALA Dlaczego na redukcji zaleca się jeść więcej białka? Dlaczego na redukcji zaleca się jeść więcej białka? Majewski i kultura wypowiedzi Majewski i kultura wypowiedzi