SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pytania - dieta ckd

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 424

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1159
witam,
jestem dokladnie tydzien na CKD, pierwszy raz w zyciu, zdecydowalem sie na nia, bo bardzo opornie gubie tluszcz.
Mam za soba 3 treningi HST i zbliza sie 4ty, zastanawiam sie kiedy zrobic ladowanie. Glodu nie odczuwam za bardzo, spokojnie sobie radze, zalezy mi na zgubieniu brzucha.
Problem w tym, ze zauwazylem w ciagu tygodnia spadek 1 cm z obwodu ramion, z brzucha raptem 2 cm, nie wiem jak to wyglada wagowo, na pewno troche lepiej wizualnie.
Czytalem tez, ze na poczatku z miesni schodzi woda.
Mam sie spodziewac jakis wiekszych strat miesni i lepiej zrobic juz ladowanie, czy wszytko jest ok?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2223 Napisanych postów 48371 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269125
tzn jesteś na diecie ketogenicznej z ładowaniami, bo ckd to kreślony system. .Osobiście przy takich założeniach "pseudckd" nie widzę konieczności ciężkich ładować i robiłbym to raczej w zależności od formy fizycznej i psychicznej jak i zważając, że im bf wyższy tym potrzeba ładowania mniejsza.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1159
BF % mam dosc wysoki, ok 20% i strasznie chce schudnac, redukcje przynosily znikomy skutek (w miedzyczasie robie badania na tarczyce itp, bo juz to skonsultowalem z lekarzem). Stad uderzylem w ketogeniczna

Wracajac do pytania, spadek z 41,5 cm do 40,5 cm w ramieniu oznacza, ze spalam miesnie, czy raczej sie tym nie przejmowac/schodzi woda? Konkretne pytanie ;)

psychicznie czuje sie ok, treningi nie naleza do moich rekordowych, ale zdecydowanie jeszcze jakas sile mam
napisał(a)
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2223 Napisanych postów 48371 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269125
jeżeli jadłeś wcześniej więcej węgli to spadek glikogenu i wody może być przyczyną spadku obwodów z całego ciała.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1159
no tylko ze wczesniej jadlem 100- 250 g a przed sama dieta ketogeniczna jadlem przez tydzien juz max 120g dziennie ;/
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ostateczne zbijanie wagi

Następny temat

Dieta na masę + miliard pytań

Fit Family - Kasia i Damian Wiórki kokosowe vs. pestki z dyni - porównanie okiem dietetyka Węglowodany w trakcie treningu: tak czy nie? Natalia Czajkowska - ocena sylwetki Pigwa i jej cenne właściwości Dieta, dlaczego utrudniamy sobie życie? Kłopoty Pauli i Piotrka! Trening na masę - 5 złotych zasad