SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

pyszny sosik do wszytkiego !!

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3538

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16574 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 64105



Wiec tak czesto wiele osob jada suchy ryz a taki sosik jest dobry i starcza na dlugo i postoi w lodowce spokojnie z tydzien pasuje do wszystkiego:kaszy,ryzu,makaronu,ziemmiakow czy pieczywa

wiec potrzeba nam

mieso ILE CHEMY JA MIALEM 500G(ja mialem wołowe) kazde inne bedzie dobre drób/wieprzowina
marchew ok.150g
seler ok.100g
kapusta biała ok.150g
cebula ok.150g
czosnek 2-3zabki
przyprawy:pieprz,sol,wegeta,majeranek,magi
ew.oliwa/olej


ja robilem bez tlusczu

mieso kroimy w kostke,wrzucamy do garnka z mala iloscia wody lub oliwy,podsmazamy 5min,warzywa kroimy w kostke i dorzucamy zalewamy durza iloscia wody i gotujemy az mieso i warzywa beda miekkie,a woda w polowie sie wygotuje,przyprawiamy,mieso wybieramy na talerzyk a warzywa wrzucamy do blendera i miksujemy dodajac po trochu płynu z gotowania doprawiamy,wlewamy do garnka dodajemy zieleniny ew.koncentrat/kurkume w zaleznosci jaki chcemy kolor i juz pyszny sosik gotowy





BTW calego mojego dania

B 87(z miesa)
T 30(z miesa)
W 20(z warzyw)

BTW CALEGO sosu

B-0g
T-0g
W-20g





POLECAM

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-06 21:02:43

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-06 21:03:11

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-06 21:03:47

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-06 21:04:33

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-06 21:05:00
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10617 Napisanych postów 43520 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
a ile białka roślinnego ?


napisał(a)
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16574 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 64105
studensky

w HOOJ
napisał(a)
Malinowa SZEFOWA KUCHNI Moderator
Ekspert
Szacuny 2315 Napisanych postów 20243 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 85764
dziwnie wyglada , boje sie

„Rób to, co możesz, mając do dyspozycji to, co masz, tam, gdzie jesteś”

Moderator w dziale KUCHNIA SFD http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Malinowy blog kulinarny http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Palce lizać...

Następny temat

PIZZA W 15 MIN. %-)

9 wskazówek na masę dla ektomorfika 9 wskazówek na masę dla ektomorfika Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady Dieta ketogeniczna - na czym polega, zalety i wady 10 najważniejszych wydarzeń w 2017 roku na SFD 10 najważniejszych wydarzeń w 2017 roku na SFD Trening na 2 godziny tygodniowo Trening na 2 godziny tygodniowo Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein Naleśniki po amerykańsku - ALLNUTRITION Pancakes Protein Sprawdź czy powinieneś suplementować witaminę D Sprawdź czy powinieneś suplementować witaminę D Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność Co jeść, żeby lepiej spać? Dieta na bezsenność Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata Nie żyje Mohamed Saad- wicemistrz świata