push pull serie łączone

Witam, myślałem nad nowym treningiem, i tak sobie wymyśliłem żeby zrobić P&P na seriach łączonych. W tym czasie będę brał mono, Shotguna i Halo. Oto co wymyśliłem :)
Push
Wycisk płasko 6p + wycisk hantli skos 15-20p x3
Rozpiętki skos 15-20p + wycisk hantli płasko 6p x 3
Wycisk sztangi zza karku/sprzed klaty 6p + Unoszenie hantli w bok 15-20 x 3
Arnoldki 3 x 12
Wyciskanie francuskie 6p + prostowanie ramion na wyciągu 15-20p x 3

Pull
MC 6p + Śc. linki chwyt neutralny 15-20p x 3
Przyciągnie link wyciągu do brzucha 15-20p + Pendlay Row 6p x 3
Uginanie sztangi 6p + Uginanie ramion z supinacją 15/20 x 3
Przysiad 6p + wyprost 15/20 x 3
Nie wiem, co na nogi jeszcze dodać. Nie mam dostępu, do żadnego sprzętu :(

Push
Rozpiętki płasko 15/20p + Wycisk sztangi skos 6p x 3
Wycisk hantli skos 6p + przenosy hantla 15/20 x 3
Unoszenie linki wyciągu w bok 15/20 + i tu nie wiem co dodać... x 3
Podciąganie sztangi do brody 3 x 12
Dyskobol 15/20 +wyciskanie francuskie hantlem w siadzie 6p x 3

Pull
Ściąganie linki wyciągu w chwycie szerokim 15/20p + podciąganie do brzucha 6p x 3
Podciąganie na drążku 6p + podciąganie hantli w leżeniu na ławce skos 15/20 x 3
Uginanie ramion hantlami w chwycie młotkowym 15/20 + Uginanie sztangi na modlitewniku 6p x3
Wyprost 15/20 + przysiad 6p x 3
No i znowu nie wiem co dać na nogi:(
Co o tym sądzicie?