Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

witam
zastanawialem sie dlugo czemu tak klatka rosnie powoli jest mala i slaba i cemu tak malo ciskam ledwo co 64x1 wycisniete i doszedlem do wniosku ze mam przykurczone mieśnie klatki piersiowej(robilem 2 testy ten scienny i 2 w lezeniu) i wyszlo ze przykurcze sa
i sie zastanawiam czy rozciaganie tu pomoze bo to chyba jedyna metoda i czy pomoze cos zeby wreszcie ciskac wiecej i zeby klata rosla?
dodam iz mam takze plecy okroaglo-wklesle i przykurczone stawy biodrowe i kolanowe
wiek 21
175cm waga 70kg
dieta jest
staz 1rok
klatka 97cm :(

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Poprostu to twoj najslabszy miesien, kazdy taki ma, a rozciaganie to podstaw!

Może jednak zapoznaj się bliżej z dobrym specjalistą odnośnie układu ruchu, bo jak kręgosłup zacznie boleć to ćwiczyć już się nie da.

tzn. z ortopeda tak?
no ale co moze polecic przeciez kregoslupa sie nie do wyprostowac!!
a co do tej klaty to rozciaganie wogule moze wyeliminowac przykurcze?