SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

przygotowania do sgsp w Warszawie

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13843

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 407 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8616
witam, widzę że sporo osób jest takich co nie ma zielonego pojęcia a się wypowiadają :) Jako podchorąży (student tej szkoły) postaram się rozjaśnić wam troche sytuacje.

Do autora tematu: jeżeli chodzi o plan treningowy raczej Ci nie pomogę, ale tak jak pisali koledzy wyżej warto żebyś sprawdził każdy element tego toru.. czy podołasz, często zdarza się że komuś świetnie idzie na tym torze ale np. nie potrafi wykonac jakiegos ćwiczenia, musi się wracać powtarzać.. powtarzać.. no i du** !! - przeciez liczy się czas.. cenne sekundy, najczęstsze błędy - odmyk na drążku(akurat ty jesteś wysoki także powinieneś sobie poradzić), kozioł (ludzie dupskiem spadają na kozła i muszą powtarzac), równoważnia - często się wraca, no i z manekinem też są często problemy, przerzucasz go 2 razy... w drodze powrotnej ten manekin wydaje się być 2 razy cięższy . Trzeba ogólnie być wysportowanym żeby zrobić dobry czas.

1. Czy niewielkie płaskostopie skreśla mnie z przyjęcia na służbę? ciężko powiedzieć, lekarze przyczepiają się do byle gów**, także może być ciężko... ale próbuj
2. Chodzi mi o żołd. Jaka jest dokładnie kwota jaką dostają studenci? Nigdzie się nie mogę doczytać tego ;/ żołd dla studenta podchorążego składa się z dodatku za stopień(w trakcie szkoły awansujesz.. głównie poprzez dobrą naukę) oraz dodatku słuzbowego (uzależnionego od tego na którym jesteś roku) dla przykładu na początek dostajesz 400 zł (380 zł za stopień strażaka+20 zł dodatku służbowego) - wraz ze studiowaniem żołd się zwiększa.
3. Czy w trakcie studiów o 6:00 jest tzw. zaprawa? Jak ona wygląda? tak są zaprawy, ale szczegółów nie będę Ci zdradzał, przyjdziesz to zobaczysz
4. Czy da się w jakiś sposób przygotować do testów psychologicznych? Na czym one polegają? moim zdaniem ciężko, wg. mnie testy nie są sprawiedliwe i nie sprawdzają w pełni twoich możliwośći. Jak patrzę na niektórych kolegów to dziwi mnie fakt że przeszli takie testy psychologiczne :D :D :D


a tak na zakończenie: jeżeli komuś z was się uda, to przez miesiąc będzie musiał się ze mną pomęczyć na unitarce w puszczy kampinoskiej - niektórzy może wiedzą o co chodzi :)

pozdrawiam:
student IV roku SGSP


zapomniałem dodać kilku ważnych rzeczy !
pływanie - od tamtego roku jest na testach dodatkowo, ale wystarczy że ktoś się utrzymuje na wodzie tylko to sobie poradzi. macie półtorej minuty na przepłynięcie 50 m. - moja babcia która ma 80 lat wyrobiła by się w tym czasie. no chyba że ktoś wogóle nie potrafi pływać.. topi się... no to zonk.

od tamtego roku ujednolicony jest tor przeszkód dla kobiet i mężczyzn... a więc można zinterpretować to w ten sposób ze kończy się już era dziewczyn w tej szkole - w tamtym roku chyba jedna podołała i się dostała - ale wkońcu zrezygnowała sama.

Zmieniony przez - Shel w dniu 2013-01-16 12:47:56
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24
Siema
Jako że jestem nowy na forum, proszę o wyrozumiałość ;)

Mam zamiar zdawać do SGSP. (w 2015) Jestem z rocznika 96. Moja kondycja nie jest najgorsza, ale do najlepszych też nie należy. Wzrost 179cm, waga 71kg.
Chciałbym robić jakieś ćwiczenia, do tej pory trochę biegałem. Czy zakup ławki do sztangi i ćwiczenie różnych partii mięśni + bieganie pomogą mi w zdaniu testów? Pytanie głównie do kolegi podchorążego :D

Jakieś porady?
Z góry dzięki.

Zmieniony przez - Jerz757 w dniu 2013-12-10 19:10:34
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 20 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 90
Cześć, może trochę spóźniona odpowiedź, ale myślę że całkiem sporo osób szuka odpowiedzi na podobne pytania i może się jeszcze natknąć na ten temat. Również chciałbym dostać się do SGSP, jestem z 97. Co do wymagań i progów orientuję się całkiem dobrze, jestem teraz w 1 klasie liceum i postanowiłem wziąć się za robotę od razu, nie na szybko w 3 klasie. Jako że kończąc gimnazjum moja sylwetka i sprawność pozostawiały w moich oczach bardzo wiele do życzenia, a nauka szła na wysokim poziomie bez najmniejszego wysiłku zdecydowałem że przez cały okres liceum zacznę ostro zapieprzać jeśli chodzi o sport.
W moim liceum działa sekcja kickboxingu, pierwszym krokiem było więc zapisanie się tam. Właśnie zaczyna się 9 miesiąc od kiedy tam należę. Według mnie oraz innych osób moja sprawność fizyczna, kondycja zwinność szybkość siła i tak dalej wzrosły znacznie. Poza tym regularny, codzienny trening w domowych warunkach, jeżeli tylko dysponujesz drążkiem i kawałkiem podłogi możesz naprawdę bardzo wiele. Do tego od czasu do czasu basen no i oczywiście "czyste" odżywianie. Przedmioty rozszerzone które wybrałem to fizyka, matematyka i angielski. Należę jeszcze do OSP, robię kurs ratownika wodnego oraz pomocy medycznej.
Co do konkretnych ćwiczeń to myślę że ciężary i maszyny to nie najlepszy pomysł, wiadomo że tor przeszkód wymaga manipulacji własnym ciałem, gibkości i szybkości a nie machania dużym obciążeniem. Mi pomógł i wciąż pomaga "skazany na trening", swoje treningi opieram głównie na nim, ale dodaję też inne elementy takie jak bieganie czy skakanka.
Mam nadzieję że w jakiś sposób pomogłem, jeśli nie, niech ktoś doświadczony mnie poprawi, jeśli błądzę skierujcie mnie na właściwą ścieżkę gdyż ta sprawa ma dla mnie ogromną wagę. :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zrobic przerwe tygodniowa czy nie zrobic ? :)

Następny temat

Łączenie supli

Kasia Oleśkiewicz wyszła za mąż! Archiwum X: “duża ilość węglowodanów może zabić kulturystę”?! Jaki chrzan najzdrowszy? Trójbój - czym jest? Czy kobiety powinny trenować ramiona? Zielone dodatki w diecie - czy warte uwagi? Urodziny Kasi Dmochewicz Jaki budyń wybrać?