Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Jak poprawnie wykonywać te ćwiczenie? W Atlasie jest tak, że ruszamy plecami:





Czy powinniśmy mieć plecy nieruchomo czy tak, jak jest na gifie. Co daje ruszanie plecami, a co daje nieruszanie nimi? Jakie parte mięśni są wtedy bardziej ćwiczone?

Jaki lepiej chwyt stosować?

Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-11-09 13:29:21

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

ćwicz jak na gifie. lekki ruch plecami pomoże ci je lepiej spiąć i zaangażuje na dodatek mięśnie dolnych partii

pochylanie się powoduje wypuszczenie łopatek i maksymalne rozciągnięcie ćwiczonych mięśni.