Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

to nie róg może ktoś myslał że po wejściu na mój temat ktoś znajdzie wiele przepisów na sałtki itp. ale to ja prosze żeby ktoś napisał mi jakieś przepisy na sałatki wysoko białkowe albo jak coś ugotować albo jakiś przepis co jeść przed treningiem żeby było smaczne :p i wogóle żeby bbyło to co ma być potrzebne by być wielkim to co przed treningiem i po i w ciąu dnia co trza jeść. Ale naplątałem ale czekam na konkretne przepisy z napisanymi mniej więcej wartościami odżywczymi ile b/w/t jak się komuś nie chce ok. dzięki z góry narqa

W większości przypadków polecamy:

Trec - Whey 100 CENA: 159.00zł

Olimp - Baton Matrix Pro 32 CENA: 7.00zł

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

To moze nie salatka ale tez ciekawy przepis.
Bierzesz dwa banany (mozna wiecej, ja biore dwa) i kroisz je w nie za grube plasterki. W tym czasie rozgrzewasz patelnie, wrzucasz na nia troche margaryny ewentualnie masla (tylko tego nie zjaraj). Na rozgrzana patelnie wrzucasz te banany i czekasz chwile az sie zarumienia, a pozniej dozucasz do tego trzy,moze cztery jajka mieszasz jeszcze raz i wyłączasz kuchenke, patelnie przykrywasz i zostawiasz troche na plytce(az wszystko zmieni konsystencje na stala).
Przepis znam bo widzialem go kiedys w jakims dokumencie o kulturystyce.
Sam uzywam, wiec wiem ze to jest w***** niedobre ale bialka ma sporo
Pozdro

mi chodziło o coś co moge jeść ze smakiem i żeby było napisane czy przed czy po treningu (bo to chyba też się liczy co sie je przed i po treningu)