Arbgor.

Laiku - nie wypowiadaj się w temacie w którym sie nie znasz.
A z Twoim poczuciem humoru to wchodź do Humoru albo szatni.

Verona masz rację. Darek W( pszczółka ) zbijał wagę na kreatynie 20-30 gram dziennie, udało m sie zbić zaplanowane kilogramy, jednak strasznie osłabł do zawodów. Wypłukał sobie elektrolity z organizmu, kórych nie uzupełnił i to był błąd.

*** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy ***
*** OPEN YOUR MIND ***

Kreatyne powinienes brac miedzy posilkami :

sniadanie
kreatyna 5 tabletek ( miedzy posilkami )
obiad
kreatyna 5 tabletek ( miedzy posilkami )
trening
kreatyna 5 tabletek ( miedzy posilkami )
kolacja

Moze byc troszke wieksza dawka tabletek od 6 do 7 . wiecej nie ma co bo mozna przedawkowac .

Jezeli Ci pomoglem to kliknij w prawym dolnym rogu "SOG"

STERYD

wazne zeby na porcje wychodzilo ok.5g

<<<Champions
are Made
Not Born>>>