prosze o pomoc!

witam wyliczylem zapotrzebowanie na ilosc kalori i wyszlo 3840 chcielm zeby ktos mi rozpisal diete ktora uwzgledni te zapotrzebowanie.jestem nowicjuszem w tym temacie napiszcie jak i co dokladnie.mam odzywke bialkowa ,omega 3,chcialem zebyscie mi rozpisali moje wymiary to 95 kilo 176 wzrostu aha a slyszalem ze grupa krwi tez jest potrzebna moja 0 rh+,i cel diety to zbicie troche sadla ale w miare nie tracac sily.a ha jak czegos nie dopisalem to prosze mi napisac a nie udzielac glupich odp!!!!z gory dzieki

Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-13 20:07:46

te forum nie jest po to zeby sie klucic a to tez nie jest twoj pierszy post co nawet jak ludzie maja rozpisana diete i nie chciales pomuc wiec jak sie nie znasz lub ci sie niechce to nic nie pisz bo tylko w****iasz ludzi.a dlamnie jak bys byl takim znawca to bys mial wyniki jak tu chlopaki wiec jestes zwyklym LONGEREM

Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-14 14:48:17

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

https://www.sfd.pl/Dieta_zgodna_z_grupą_krwi_-_podstawowe_informacje-t73084.html

to nikt nie moze rozpisac mi przy tej ilosci kalori diety????????np jak zjem rybe to skad mam wiedziec ile ma bialka weglowodanow i tluszczu???????/prosze o rozpiske

Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-13 20:54:34

każdy kiedyś zaczynał poczytaj trochę tematów a to co ile ma białka przeczytaj z tebeli

NIe nie i jeszcze raz nie nikt ci kvrwa diety nie rozpisze dostałes juz linki które ci pomoga w ulozeniu. Jak to zrobisz to ci ja ewentualnie poprawic mozemy.

jak zjem rybe to skad mam wiedziec ile ma bialka weglowodanow i tluszczu??????? masz przeciez tabele kcal\b\t\ww

i wlasnie w tym jest sek ze wlasnie ciebie(longer czy jak tam ci)nie pytalem mowilem zeby nie pisali ci co nie maja pojecia

Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-13 21:44:03

a do innych ok poczytam napisze diete to pomozecie ja ulozyc jak nalezy.dzieki wielkie i odrazu widac kto sie zna i ma pojecie a kto tylko dziobie z ksiazek!!!!albo inne ustrojstwo

Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-13 21:46:00

wiecie co chyba nie ma duzo trudnosci w tym zeby napisac poczytaj rozpisz sobie a pozniej pomozemy a nie ******lic o glupotach dluzej sie nawet z tym zchodzi

Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-13 21:48:24

po co się rzucasz od razu? Napisali na początku grzecznie to Ci się nie podobało, każdy z nas na swoje sprawy na głowie - nikt nie siedzi tu na etacie, po to są posty podwieszone, żeby z nich korzystać - ułożysz dietę wstaw do poprawki a na pewno ktoś pomoże...

chodzi mi tylko o longera inni dobrze odpowiedzieli,przynajmniej z sensem.a longer to juz pare tematow widzialem ze nawet jak mial ktos ulozona diete do poprawy to wysylal linki i popatrz to sie dowiesz.wiec tylko o niego mi chodzi

Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-13 22:22:53

wiecie co chyba nie ma duzo trudnosci w tym zeby napisac poczytaj rozpisz sobie a pozniej pomozemy

to juz twój drugi taki temat i drugi raz ci podaja potrzebne linki a ty sie non stop upierasz zeby ci diete rozpisac. tam ci juz napisali ze diety nikt ci nie ułozy i tu tez a ty dalej swoje.

Poza tym jak nie chce ci sie samemu ukladac diety to nawet jak ktos ci ulozy nie wierze ze bedzie ci sie chciało ja stosowac.

a trzecia sprawa to zal mi ludzi którzy nie maja pojecia o diecie a juz sie lapia za saa.


a tak BTW: mój nick jest napisany polskimi literami takze nie wiem czemu masz trudnosci z przeczytaniem. LAGER sie czyta