witam
od jutra zaczynam moją przygodę z siłownią. Bedę chodziła 3 razy w tyg. ( pon, sr , pt). Zależy mi na spaleniu tłuszczu z ud, bioder, na wyrzeżbieniu zgrabnych, szczupłych nóg, rzezba brzucha i ramion. dlatego prosze o efektowny trening na silowni.

druga sprawa : mam jeszcze w planie robic w dni nietreningowe HIIT na skakance , max. 25 min. a niedziela calkowity odpoczynek.

oczywiscie do tego wszystkiego racjanalna dieta, zero slodyczy, male posilki.

czy tym sposobem uda mi sie wyrzezbic idealne cialo???

z gory dziekuje za odp . prosze profesionalnie podejsc do sprawy


pozdrawiam Agnieszka ;)
 
Płeć : Kobieta
 
Wiek : 17 lat
 
Waga : 49 kg
 
Wzrost : 162 cm
 
Cel treningowy : spalanie tłuszczu, wspaniała rzeźba
 
Staż treningowy na słowni : zerowy
 
Uprawiane inne sporty : kolarstwo, tenis stołowy
 
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet na silowni
 
Dieta : okolo 1200 kcal
 
Przeciwskaznania medyczne : brak
 
Zażywane suplementy : brak

Zmieniony przez - xdchicaxd w dniu 2010-01-10 10:54:52
______________________________
 
" Just do it "