początek
Waga : 52-53
Wzrost : 168
Obwód w biuście(1) : 80
Obwód pod biustem :70
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62
Pas : 79
Obwód bioder (3): 90
Obwód uda w najszerszym miejscu: 53
Obwód łydki : 33
2,5tygodnia
Waga : 53
Wzrost : 168
Obwód w biuście(1) : 84 (+4)
Obwód pod biustem :72(+2)
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63(+1)
Pas : 75(-4)
Obwód bioder (3): 94(+4)
Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 (+1)
Obwód łydki : 34(+1)
wnioskując - nie wiem ale chyba nie wystarczająco się starałam ale przytyłam?? tak po wymiarach widzę chyba w tluszcz bo cycki mi urosly chyba ze jakos felernie sie mierzylam ale pomylilabym sie az o 4cm?
WTF?
misworld :
*przysiad- z tym coś trzeba zrobić, bo gdzie siad a podciąganie hantli
nie wiem o co chodzi? czyli ze przysiad powinnam z wiekszym obcizeniem juz robic?
*wejścia- a jakiś taborecik stabilny/podwyższenie zrobione z czegoś
gdybym byla w domu swym to jasne bylo ale teraz nie ma jak calkowicie mam do dyspozycji wlazenie na lozko?
*
wznosy z opadu- na piłce
nie - na ziemi pilki nie mam ze sobą:( ?
*pompki- zakazuję Ci robić damskie Rób jedną/dwie, ale męskie
spoko bede probowac
*pompki w podporze- co tutaj dokładnie czujesz i jak nisko schodzisz z pupą? Jesteś w tym lepsza ode mnie, więc będę zawistnie drążyć
napewno nie jestem lepsza ja zawsze podpieram sie jeszcze o cos zeby miec wyzej po 9-10 razach musze sobie usiasc na kilka sekund i robie dalej do 15stu, staram sie schodzic na tyle nisko zeby czuc ze juz nizej nie moge i prostuje rece do pelnego starm sie nie oszukiwac o ile sie nie myle to jest cwicznie na triceps a ten mam baaaardzo slaby ogolnie cale rece ramiona i plecy mam strasznie slabe
Rozumiem, że ćwiczysz w domu? Widział to ktoś?
tak moj chlopak czasem mi mowi co powinnam poprawic jegozdaniem czyli np ze tu plecy powinnam proste tu ze sie zabardzo gibię - a to sama wiem
Czy zauważasz jakieś zmiany wyglądu? Mierzysz się?
widze pozytywne nie wiem na ile sama sobie wmawiam a na ile jest naprawde
Na jakim etapie jesteś z tym treningiem?
wlasnie sie zorientowalam ze powinnam od tego calego tygodnia dodac 3 obwod a nie zrobilam tego wiec od przyszlego 4tego dodam
+ przy kolejnych rozpiskach dodawaj, proszę, obciążenie z poprzedniego takiego treningu, żeby łatwo było obadać progres
+ spisuj jakieś przemyślenia (jak Ci się robiło dane ćwiczenie), tak by móc obadać jak się starasz
+ z tymi zimnymi posiłkami musisz sobie jakoś poradzić, bo robimy tutaj formę
spoko spoko spoko dam rade