progres ciężaru z serii na serię

witam mam pytanie, mam program bardzo przydatny, jest w nim dziennik treningowy, stoper i wszystko w jednym (jetif - na androida)
pokazuje mi takie wartosci:
jezeli np robie mc 70kg 10 powt
to gdy zrobie 74kg 8 powt to wzkazuje mi ze jest to juz progres, czy to prawda? bo w przeliczeniu na kg nie a w przeliczeniu na ciezar maxylamny tak
przy treningu na mase

Zmieniony przez - Pavah w dniu 2011-02-11 09:50:09

biorąc pod uwagę, że ciężar wzrósł można to uznać za progres jednak spada Ci liczba powt w serii

załóż sobie przedział np 10-8 powt jak wykonujesz serie i wykonasz w tym zakresie serie to dokładaj ciężar jak nie to staraj się zrobić odpowiednią ilośc powt na następnym treningu