Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

proszę o linka do jakiegoś programu na siłę w trójboju, który odbywa się 3 razy w tygodniu i każda partia 1 raz w tygodniu (następny będzie bardziej złożony, teraz prostsze..).

PS coś innego niż ten http://fairdo.tripod.com/id3.html bo już go zrobiłem.

W większości przypadków polecamy:

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

nie znam zadnego dobrego trojboisty ktory by cwiczyl 3x w tygodniu, po za oczywiscie okresem roztrenowania po cyklu,czy po najwazniejszych zawodach sezonu...2treningi siadow, 2wyciskania, i przynajmniej 1ciagow wcisnac w 3sesje treningowe to w praktyce niewykonalne

właśnie chodzi mi o taki że każda partia trenowana 1 razy w tygodniu. następny program po tym to byłby już normalny po 2 razy.

Cieżko 3 razy w tygodniu taki trening wykonać. Jeśli byś chciał wykonywać tylko wyciskania i np. ciągi to 3 x w tygodniu da sie zrobić.

http://www.joeskopec.com/ruspeak.html
a co myślicie o takim treningu? dobry dla 17latka po tym treningu co wyżej podałem? na początek oczywiście zaniżyłbym swoje maxy o 10kg, bo nie chce przesadzac z intensywnościa...

to jest "peaking cycle" przed zawodami
dla ludzi z pewnym stazem treningowym

Zgadzam sie z girjewik.
Pozdrawiam

czyli jaki trening po tym polecacie? jakieś linki?