SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

tomaszS

262

Ekspert

Dziennik treningowy
2286 42274 265
Tomasz Skrzydelski b.d. 31 spotykam się z kimś 2018-01-20 16:47:52 2008-12-12 00:00:00 Śląskie Piekary Śląskie
Moja przygoda ze sportem rozpoczęła się, kiedy byłem grubasem ważącym prawie 100 kg. Chcąc się odchudzić, zacząłem biegać. Zrzuciłem prawie 30kg i nie wyobrażam sobie życia bez aktywności fizycznej. Biegam, trenuje siłowo. Moim celem jest idealna sylwetka a maratony i siłownia są tylko narzędziem pracy. Fajnie byłoby przebiec kiedyś maraton w 3:15, ukończyć Ironman, wyjść na scene ... Przede mną długa droga ale dam radę! Maraton: 3,45 Półmaraton: 1,42 Sport siłowy i wytrzymałościowy, dieta, muzyka, motoryzacja. Sport i odżywianie są moją pasją. Sport siłowy i wytrzymałościowy, dieta, muzyka, motoryzacja. Sport i odżywianie są moją pasją. na 100% Bieganie (prioretyt), trening siłowy (uzupełnienie) Bieganie od VII -08r., siłownia od IV. 09r.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Wersja mobilna. Administracja i Moderatorzy 8 2017-12-15 17:00:24
schudłem, (foty 4,8,12) reaktywacja strona 12. Galeria Zdjęć 186 2008-12-12 23:39:13
Problem z targowiskiem! Administracja i Moderatorzy 4 2017-08-15 17:14:11
[S] Sprzedam mega kolekcję gazet sportowych. Polecam! Targowisko 0 2017-08-15 19:11:26
Bieżnia elektryczna - dylemat Po siłowni, o siłowni 1 2017-08-09 22:46:27
Usunięta cześć dysku a sport. Zdrowie i Uroda 4 2017-07-19 22:12:56
Żywienie w czasie rekonwalescencji Odżywianie i Odchudzanie 3 2017-06-29 10:42:49
Carb Nite - trening IronMana. Odchudzanie i forma po męsku 1 2017-04-26 22:52:13
Anty pompa. Trening dla zaawansowanych 5 2017-05-22 15:12:09
Badania dotyczące zawartosci białka. Odżywki i suplementy 6 2017-04-27 15:59:36
Problem z apetytem Odżywianie i Odchudzanie 5 2017-03-22 17:34:04
[S] Sprzedam mega kolekcję gazet sportowych! Targowisko 9 2017-02-05 13:50:41
Pytanie o chrom. Odżywki i suplementy 11 2017-02-11 21:08:14
Pytanie o wydolność. Trening dla zaawansowanych 5 2017-01-24 17:51:27
Bardzo intensywny dzień. Trening dla zaawansowanych 2 2016-12-18 19:21:46
Żywność z puszki Odżywianie i Odchudzanie 15 2016-11-05 17:06:58
Ból odcinka lędźwiowego. Trening dla zaawansowanych 4 2016-09-30 15:29:21
[art] Otyłość u dzieci. Odżywianie i Odchudzanie 22 2010-08-14 14:35:58
Mój pierwszy maraton. Po siłowni, o siłowni 15 2010-04-23 14:49:11
Plan treningu siłowego do triathlonu. Trening dla zaawansowanych 3 2015-09-04 11:41:35
Jaka firma supli jako pewniak? Odżywki i suplementy 2 2015-06-22 21:40:18
Johimbina, jaka ilość? Odżywki i suplementy 13 2015-05-01 14:56:26
[S] Rower miejski - Romet Mistral Targowisko 0 2015-06-08 22:10:21
Co sądzicie nt tego filmu? Odżywianie i Odchudzanie 1 2015-04-20 20:30:39
Leki kortykosteroidowe. Odżywki i suplementy 2 2015-03-18 17:17:03
Kursy instruktorskie. Po siłowni, o siłowni 5 2011-09-23 18:36:58
[S/Z] Telefon Huawei Y300 Targowisko 0 2014-08-12 17:20:22
Interpretacja wyników badań - za wysoki cholesterol. Zdrowie i Uroda 1 2014-08-06 16:47:23
Licznik b'twin - instalacja. Inne dyscypliny 2 2014-04-05 08:37:45
Jedno pytanie dotyczące interwałów. Trening dla zaawansowanych 4 2014-04-10 22:48:34
Nazwa tematu Dzial Data posta
Jak to jest z tą kreartną. Odżywki i suplementy 2018-01-20 14:53:48
[BLOG] by Banan - aktualna świąteczna forma str 398, 399 Trening dla zaawansowanych 2018-01-20 14:39:58
PROJEKT: Trener plus Podopieczny edycja 2018!!! Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2018-01-19 20:57:45
Arnold Classic 2018 Aktualności - Kulturystyka i Fitness 2018-01-19 07:24:17
[BLOG] by Banan - aktualna świąteczna forma str 398, 399 Trening dla zaawansowanych 2018-01-19 07:22:55
Zgłoszenia do testu DE LUXE WHEY Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2018-01-17 16:10:30
Zgłoszenia do testu DE LUXE WHEY Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2018-01-17 15:31:46
Zgłoszenia do testu DE LUXE WHEY Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2018-01-17 14:50:49
Wojtek - podejście na luzie :-) Trening dla zaawansowanych 2018-01-17 13:53:58
[BLOG]solaros/Beast Mode ON - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!] Odchudzanie i forma po męsku 2018-01-17 10:27:57
[BLOG] Rafał w kuchni Kuchnia SFD 2018-01-17 09:33:28
[BLOG] Rafał w kuchni Kuchnia SFD 2018-01-16 08:55:33
Moja historia z kulturystyką fotki przemiana !!!no doping!!!! Galeria Zdjęć 2018-01-15 19:13:33
Odpowiedz na proste pytanie i zgarnij VITAMINO! Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2018-01-15 18:56:16
Zgłoszenia do testu DE LUXE WHEY Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2018-01-15 18:29:23
Zgłoszenia do testu DE LUXE WHEY Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2018-01-15 15:24:23
[BLOG] by Banan - aktualna świąteczna forma str 398, 399 Trening dla zaawansowanych 2018-01-14 10:29:38
ziomus123 Galeria Zdjęć 2018-01-14 08:59:09
ziomus123 Galeria Zdjęć 2018-01-14 07:58:20
[BLOG] Rafał w kuchni Kuchnia SFD 2018-01-13 20:22:20
Obecna forma, naturalnie, powoli! Galeria Zdjęć 2018-01-13 20:19:10
PROJEKT: Trener plus Podopieczny edycja 2018!!! Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2018-01-13 20:06:23
Zgłoszenia do testu DE LUXE WHEY Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2018-01-13 18:49:46
PROJEKT: Trener plus Podopieczny edycja 2018!!! Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2018-01-13 18:48:16
Branch Warren IFBB Pro Aktualności - Kulturystyka i Fitness 2018-01-13 16:39:36
Branch Warren IFBB Pro Aktualności - Kulturystyka i Fitness 2018-01-13 11:02:09
ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! Kuchnia SFD 2018-01-13 10:59:34
[BLOG] Rafał w kuchni Kuchnia SFD 2018-01-12 14:24:57
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. Odchudzanie i forma po męsku 2018-01-12 13:16:48
Przedtreningowka dla biegacza Odżywki i suplementy 2018-01-12 12:04:43

Sklep SFD

Artykuły

Jak uratować szejker? Metody na czyszczenie shakera

6 plusów bycia kulturystą

Jak poprawić siłę w wyciskaniu sztangi na ławce? 10 przydanych ćwiczeń

tomaszS 262 Ekspert