SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

superbilder

6

Początkujący

Dziennik treningowy
291 44484 6
b.d. b.d. b.d. 35 b.d. 2018-03-27 21:55:31 2017-01-10 12:47:09 b.d. b.d.
b.d. praca biurowa, 8 h przy komputerze praca biurowa, 8 h przy komputerze rano wpc+płatki, następnie o 11 omlet 4 jajka + 60-100gr mąki razowej żytniej 2000, potem 3 razy 150-180pieczonej piersi z kurzczaka + 60-100makaronu żytniego razowego + oliwa, na noc kazeina 3x w tygodniu FBW od sierpnia 2016
186 cm 84 kg 13% 37 cm 41 cm 101 cm 30 cm 99 cm 62 cm 83 cm
85 kg 100 kg 45 kg 8 90 kg
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
DT 34 Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 92 2017-05-06 01:09:19
Co jako uzupełnienie treningu armstronga Trening dla początkujących 9 2017-12-18 09:51:22
trening fbw do oceny i zmiany Trening dla początkujących 8 2017-12-10 22:01:49
badania nerek przed kreatyną Odżywki i suplementy 15 2017-12-05 10:19:16
inkorsport x-treme creatine Odżywki i suplementy 9 2017-11-17 16:04:00
Omówienie hormonów, estradiol, kortyzol Doping 9 2017-11-15 10:11:07
Jak zbić estradiol i kortyzol Zdrowie i Uroda 2 2017-11-15 10:03:41
polecana kreatyna i dawkowanie Odżywki i suplementy 14 2017-11-07 14:50:20
ux - user experience Administracja i Moderatorzy 2 2017-10-29 18:02:00
Tłuszcze - mieszanie, łączenie, przechowywanie Odżywianie i Odchudzanie 19 2017-10-27 11:03:37
Kreatyna - zacząć czy jeszcze się wstrzymać Odżywki i suplementy 9 2017-10-17 21:01:25
DAA po dacie ważności Odżywki i suplementy 3 2017-10-16 09:32:05
Polecany smartfon lub smartwatch i pulsometr Zdrowie i Uroda 11 2017-09-05 23:36:59
jaki bf na zdjęciu, czy brać johimbinę hcl ? Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 42 2017-08-20 23:27:11
euthyrox + suple ? Odżywki i suplementy 6 2017-09-04 02:01:17
Dawkowanie Bromergonu dla zbicia prolaktyny bez saa Doping 18 2017-08-28 20:42:41
wyniki badań i dawkowanie suplementów Odżywki i suplementy 19 2017-08-07 14:46:52
Jakie paski do sprawdzania ketozy, keto-diastix bayer ? Odżywki i suplementy 3 2017-06-11 18:21:04
Jakie badania sobie zrobić? Odżywki i suplementy 4 2017-08-01 00:25:18
jakie tetno przy aerobach Trening dla początkujących 10 2017-07-29 20:40:35
Whey c6 czy olimp, jakie smaki ? Odżywki i suplementy 1 2017-08-01 01:46:51
kreatyna na redukcji lowcarb Odżywki i suplementy 8 2017-07-05 16:40:38
Dieta na masę do oceny, 94kg Odżywianie i Odchudzanie 104 2017-02-16 03:06:54
fala uderzeniowa Zdrowie i Uroda 7 2017-04-12 23:40:04
masa czy redukcja, jaki bf na zdjęciu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 8 2017-04-22 00:22:36
FBW 15 10 5 do oceny Trening dla początkujących 4 2017-04-17 20:43:18
problem z pompą, agmatyna Odżywki i suplementy 17 2017-04-01 23:54:19
ostrovit, myprotein Odżywki i suplementy 4 2017-03-31 14:01:48
lekki supelement przed lub potreningowy dla początkującego Odżywki i suplementy 29 2017-02-27 00:58:32
Olej lniany Oleofarm 3g omega3 60g omega6 Odżywianie i Odchudzanie 2 2017-03-07 19:04:08
Nazwa tematu Dzial Data posta
DT 34 Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2018-03-27 21:55:26
DT 34 Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2018-03-27 21:41:06
DT 34 Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2018-03-26 23:26:00
DT 34 Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2018-02-15 13:48:51
Którą kreatynę lepiej wybrać? Odżywki i suplementy 2018-01-09 21:55:35
Meta anabolon - testtosterol -biosterol Odżywki i suplementy 2017-12-22 10:59:23
Co jako uzupełnienie treningu armstronga Trening dla początkujących 2017-12-20 00:01:42
Co jako uzupełnienie treningu armstronga Trening dla początkujących 2017-12-19 09:30:35
Co jako uzupełnienie treningu armstronga Trening dla początkujących 2017-12-18 23:24:13
Meta anabolon - testtosterol -biosterol Odżywki i suplementy 2017-12-18 09:31:29
DT 34 Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2017-12-17 22:40:17
[BLOG] TomQ & Marian króciaki mogą iść na ryby! Podsumowanie i foty strona 155 Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2017-12-15 09:10:38
Trening Armstronga Plany treningowe 2017-12-14 09:47:41
Trening Armstronga Plany treningowe 2017-12-13 17:52:33
DT 34 Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2017-12-13 13:49:53
DT 34 Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2017-12-13 12:28:57
Potencja - suplementacja Odżywki i suplementy 2017-12-12 23:52:47
DT 34 Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2017-12-12 16:17:46
trening fbw do oceny i zmiany Trening dla początkujących 2017-12-12 15:56:31
Trening Armstronga Plany treningowe 2017-12-12 15:50:52
DT 34 Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2017-12-12 10:58:04
DT 34 Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2017-12-11 22:38:55
trening fbw do oceny i zmiany Trening dla początkujących 2017-12-11 17:20:53
trening fbw do oceny i zmiany Trening dla początkujących 2017-12-11 16:06:30
DT 34 Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2017-12-11 13:30:57
trening fbw do oceny i zmiany Trening dla początkujących 2017-12-11 13:09:01
DT 34 Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2017-12-10 22:20:06
badania nerek przed kreatyną Odżywki i suplementy 2017-12-06 12:06:46
badania nerek przed kreatyną Odżywki i suplementy 2017-12-06 11:03:11
badania nerek przed kreatyną Odżywki i suplementy 2017-12-05 21:00:09

Sklep SFD

Artykuły

superbilder 6 Początkujący