SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

SeBaLy

2

Początkujący

Dziennik treningowy
356 9193 2
Andrew Kowal b.d. 46 b.d. 2018-08-08 21:10:22 2011-03-17 00:00:00 b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
172 cm 67 kg 10% 35 cm 36 cm 99 cm 29 cm 82 cm 58 cm 74 cm
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Jakie słuchawki nauszne, bezprzewodowe, bluetooth lub na micro sd polecicie do treningu siłowego? Po siłowni, o siłowni 5 2018-01-31 16:16:28
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 67 2017-11-23 09:24:29
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 23 2017-12-30 00:31:49
Jaki zakres powtórzeń na masie ze względu na ektomorficzny typ budowy w treningu PUSH-PULL? Trening dla początkujących 40 2017-07-25 18:09:39
Czy jest sens kupować BCAA na redukcji i EAA na masie przy odpowiedniej podaży białka z diety. Odżywki i suplementy 16 2017-07-12 11:34:45
Rebound czy reverse po redkcji po dojsciu do 8-9 procent bf . Odżywianie i Odchudzanie 122 2017-04-05 12:59:12
Push-Pull do oceny. Staż 18 miesięcy. Dieta dopięta. Trening dla początkujących 36 2017-04-01 20:28:59
Zmiana split 4 dniowego na 5 dniowy. Prośba o ułożenie ćwiczeń na dodatkowy dzień. Trening dla początkujących 10 2017-03-24 19:18:36
Prośba o zmianę 4 dniowego SPLIT-A na PUSH-PULL lub Upper-Lower. Trening dla początkujących 10 2017-03-31 12:05:52
Zregenerowany DOMS( Mikrouszkodzenia) a trening tego samego dnia. Trening dla początkujących 3 2017-03-27 12:50:56
Redukcja,Masa czy makro i kcal muszą się zgadzać co do grama ??? Odżywianie i Odchudzanie 6 2017-03-26 17:25:30
Modyfikacja mojego Treningu i diety na najlepsze przyrosty czystej masy. Trening dla zaawansowanych 1 2017-03-19 16:17:27
Przejście z masy na redukcję. Odżywianie i Odchudzanie 105 2017-01-13 15:24:05
Jak i co ile zwiększać intensywność ćwiczeń na mięśnie brzucha? Trening dla początkujących 6 2016-10-06 19:08:33
Masa. Cheat day raz na tydzień jaki wpływ na rozrost mięśni. Odżywianie i Odchudzanie 14 2016-08-01 17:38:31
FBW na masę. Ocena treningu oraz porady. Trening dla zaawansowanych 16 2016-04-20 16:42:36
Poziom tkanki tłuszczowej na masie Odżywianie i Odchudzanie 18 2016-03-16 23:41:24
Do kiedy redukcja na atletyczny wygląd.(Wysyłam mój plan treningowy,dietę i zdjęcia) Odżywianie i Odchudzanie 21 2015-10-25 11:05:32
Reverse diet. Prośba o pomoc.O ile podbijać gram ww tygodniowo jak szybko waga w górę Odżywianie i Odchudzanie 5 2015-12-15 14:08:05
Prośba o dobranie orbitreka do cardio (coś składanego do bloku??). Odżywianie i Odchudzanie 3 2015-12-09 18:05:20
Oszukane posiłki - jak często? Odżywianie i Odchudzanie 38 2015-10-13 18:58:45
Ćwiczenia na masę dla ektomorfika Trening w domu 29 2012-11-23 14:42:48
Jak długi powinien być dzienny trening FBW na masę. Trening w domu 38 2013-01-22 18:54:18
Jakie Proste posiłki przed i po treningu na masę Odżywianie i Odchudzanie 10 2013-01-19 19:08:17
Nazwa tematu Dzial Data posta
Jakie słuchawki nauszne, bezprzewodowe, bluetooth lub na micro sd polecicie do treningu siłowego? Po siłowni, o siłowni 2018-02-01 06:47:34
Jakie słuchawki nauszne, bezprzewodowe, bluetooth lub na micro sd polecicie do treningu siłowego? Po siłowni, o siłowni 2018-01-31 16:55:33
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 2018-01-15 11:12:54
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 2018-01-11 20:37:21
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 2018-01-11 16:35:07
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 2018-01-10 16:51:26
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 2018-01-09 17:27:58
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 2018-01-08 14:55:20
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 2018-01-07 12:38:53
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 2018-01-06 23:39:06
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 2018-01-06 17:30:36
Jaka partia do poprawy przy tej masie( zdjecia do weryfikacji ). Cel sylwetka Frank Z Trening dla początkujących 2018-01-06 16:05:20
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 2018-01-04 14:34:05
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 2018-01-04 13:05:40
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 2018-01-04 12:54:20
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 2018-01-01 20:36:59
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 2018-01-01 19:48:57
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 2017-12-31 12:37:40
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 2017-12-31 11:46:22
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 2017-12-30 20:28:55
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 2017-12-30 10:42:43
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 2017-12-30 09:33:49
Suplementy firmy #RAW ma ktoś info jak z jakością? Głównie chodzi mi o cytrulinę. Odżywki i suplementy 2017-12-30 09:17:29
Jaki zakres powtórzeń na masie ze względu na ektomorficzny typ budowy w treningu PUSH-PULL? Trening dla początkujących 2017-12-29 23:49:29
Jaki zakres powtórzeń na masie ze względu na ektomorficzny typ budowy w treningu PUSH-PULL? Trening dla początkujących 2017-12-29 15:37:48
Jaki zakres powtórzeń na masie ze względu na ektomorficzny typ budowy w treningu PUSH-PULL? Trening dla początkujących 2017-12-29 15:33:18
Przedtreningówka 2017 Odżywki i suplementy 2017-12-15 14:24:59
Przedtreningówka 2017 Odżywki i suplementy 2017-12-15 12:03:22
Przedtreningówka 2017 Odżywki i suplementy 2017-12-15 10:49:38
Jaki zakres powtórzeń na masie ze względu na ektomorficzny typ budowy w treningu PUSH-PULL? Trening dla początkujących 2017-12-13 07:23:06

Sklep SFD

Artykuły

SeBaLy 2 Początkujący