ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347421 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-23 17:44:30 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	Trening dla zaawansowanych	2014-03-10 09:07:37
[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	Trening dla zaawansowanych	2014-03-10 09:00:05
[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	Trening dla zaawansowanych	2014-03-09 20:50:07
Barki a problemy z krzyżem	Trening dla początkujących	2014-03-09 17:13:42
Zastój w pompkach przy ćwiczeniach na inne partie mięsni.	Trening dla początkujących	2014-03-09 17:09:21
Podciąganie nadchwytem	Trening dla początkujących	2014-03-09 17:06:26
CHUDY	Trening dla początkujących	2014-03-09 17:05:34
Cwiczenia na dysproporcje brzucha	Trening dla początkujących	2014-03-09 17:02:11
Pompki - Lato	Trening dla początkujących	2014-03-09 17:00:14
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-03-09 16:57:32
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-03-09 16:55:41
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-03-09 16:54:15
Witam	Trening dla początkujących	2014-03-09 16:51:52
[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	Trening dla zaawansowanych	2014-03-09 16:43:30
[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	Trening dla zaawansowanych	2014-03-08 21:38:02
Nightingal dostał bana !	Trening dla zaawansowanych	2014-03-08 20:09:47
Plan do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2014-03-08 14:25:11
Proszę o pomoc w ułożeniu treningu.	Trening dla początkujących	2014-03-08 14:24:22
skoszarowany tryb zycia a trening i odzywki	Trening dla początkujących	2014-03-08 14:18:10
Trening na redukcji	Trening dla początkujących	2014-03-08 14:14:18
Trening na redukcji	Trening dla początkujących	2014-03-08 14:13:09
Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	Trening dla początkujących	2014-03-08 14:09:47
brzuszek :D	Trening dla początkujących	2014-03-08 14:06:00
Ocena planu treningowego	Trening dla początkujących	2014-03-08 14:04:58
[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	Trening dla zaawansowanych	2014-03-08 13:15:41
[BLOG] MARIAN 17 / Dalsze zmagania / pods redu s53 i s128	Trening dla zaawansowanych	2014-03-07 20:39:03
Trening na płaski biceps	Trening dla początkujących	2014-03-07 20:16:59
Świeżak się chowają, jesień się zaczyna, a ten dział przycicha. VOL3	Trening dla początkujących	2014-03-07 15:17:29
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2014-03-07 15:13:33
Trening dla 13/14 latków	Trening dla początkujących	2014-03-07 15:09:57

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Dwayne ‘The Rock’ Johnson zagra w nowym filmie

Testosteron - hormon zdrady i niewierności?

Jak zmotywować się do zdrowego jedzenia? Sekret zdrowego odżywiania