ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347418 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-16 19:30:52 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[ART]Crossfit jako uzupełnienie treningu kulturystycznego.	Strength & Endurance	2014-11-29 14:01:47
Nietypowe, mało znane i zapomniane ćwiczenia	Trening dla zaawansowanych	2014-11-28 16:00:11
Mięśnie najszersze grzbietu (dolna część) i CORE	Trening dla zaawansowanych	2014-11-28 15:54:37
Plan treningowy - dyskopatia	Trening dla zaawansowanych	2014-11-28 15:53:25
Problem z za grubymi udami, posladami i drobnymi... dlonmi :/	Trening dla początkujących	2014-11-28 15:47:37
Plan treningowy	Trening dla początkujących	2014-11-28 15:41:23
Plan treningowy + Suplementacja	Trening dla początkujących	2014-11-28 15:37:49
trening siłowy	Trening dla początkujących	2014-11-28 15:35:49
Mięśnie najszersze grzbietu (dolna część) i korpus piłka nożna	Trening dla początkujących	2014-11-28 15:33:35
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-11-27 22:43:31
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-11-27 22:22:15
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-11-27 22:21:34
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-11-27 15:59:11
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-11-27 15:53:37
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-11-27 11:09:35
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-11-27 10:59:45
trening na drążku	Trening dla początkujących	2014-11-27 10:56:56
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-11-27 10:50:15
Pierwsze kroki	Trening dla początkujących	2014-11-27 10:46:08
CZY WARTO ROBIĆ ĆWICZENIA NA MASĘ MIĘŚNIOWĄ Z DUŻĄ ILOŚCIĄ SERII I POWTÓRZEŃ?	Trening dla początkujących	2014-11-27 10:44:20
Zwiększenie masy oraz trening na sam początek	Trening dla początkujących	2014-11-27 10:39:45
Plan treningowy + Suplementacja	Trening dla początkujących	2014-11-27 10:36:22
[ART] Pierwszy rok treningów	Trening dla początkujących	2014-11-27 10:32:45
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-11-26 17:46:16
Dziennik konkursowy/Carramba/Podsumowanie str.52	Strength & Endurance	2014-11-26 17:42:52
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-11-26 17:19:45
Gimbaza Power	Archiwum LS	2014-11-26 17:13:07
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-11-26 17:10:32
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2014-11-26 11:34:33
Gimbaza Power	Archiwum LS	2014-11-25 21:57:34

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?

Jak się pozbyć tłuszczu na lato? Prawda czy fałsz?

Rodzice kulturysty Neila Curreya za jego śmierć obwiniają sterydy