ronie220

4061

Ekspert

Napisanych postów: 45434 Przeczytanych: 347418 Szacuny: 4063

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 4 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2024-04-16 19:30:52 Data rejestracji: 2008-11-12 00:00:00 Województwo: Lubelskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: . Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: Kulturystyka estetyczna Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 190 cm Waga: 125 kg Współczynnik BF: 10% Obwód bicepsa: 52 cm Obwód łydki: 46 cm Obwód klatki piersiowej: 143 cm Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 73 cm Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: 220 kg Martwy ciąg: 310 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: 28 Przysiad: 250 kg

ronie220

Pasjonat sportów siłowych od 15-go roku życia, który nieustannie rozwija swoją wiedzę i szeroko rozumianą formę sportową. Autor wielu artykułów i porad na forum SFD - w tym największego poradnika dla początkujących.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Trener i instruktor kulturystyki

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Czy mój plan jest dobry?	Trening dla początkujących	2017-10-30 10:09:09
Plany treningowe, opinia	Trening dla początkujących	2017-10-30 10:07:46
Silne skurcze podczas brzuszków..	Trening dla zaawansowanych	2017-10-30 10:05:48
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-10-30 10:02:05
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-10-30 09:57:38
Angina - bez antybiotykow?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-10-30 09:55:35
Nawrót choroby po antybiotyku	Zdrowie i Uroda	2017-10-30 09:42:40
Cynk - chelat czy glukonian	Odżywki i suplementy	2017-10-30 09:22:40
PLAN TRENINGOWY NA CAŁY TYDZIEN	Trening dla początkujących	2017-10-29 16:44:37
Płatki owsiane - Problem !	Odżywianie i Odchudzanie	2017-10-29 16:28:44
Testy z wf do żw (żandarmeria wojskowa)	Sztuki Walki	2017-10-29 16:13:12
SOMATODROL opinie	Szybkie pytania bez logowania	2017-10-29 15:56:13
Przewlekły ból w mostku	Zdrowie i Uroda	2017-10-29 15:31:48
Trening na mase.	Trening dla początkujących	2017-10-28 22:53:49
FBW + Rampa	Trening dla początkujących	2017-10-28 22:51:54
trening pod redukcje	Trening dla początkujących	2017-10-28 22:42:34
Trening na zwiększenie siły- proszę o opinię	Trening dla zaawansowanych	2017-10-28 22:37:41
FBW pod SW (do oceny)	Trening dla początkujących	2017-10-28 22:34:25
Triceps	Trening dla początkujących	2017-10-28 22:30:59
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-10-28 22:28:56
Ćwiczyć czy nie z uszkodzonym palcem ręki?	Trening dla początkujących	2017-10-28 22:21:32
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2017-10-28 22:20:10
Maści przeciwbólowe - Dla sportowców	Inne dyscypliny	2017-10-28 21:18:39
Jak zastapic awokado?	Odżywianie i Odchudzanie	2017-10-28 21:00:14
Opuchnięta dolna część ust - diagnoza lekarza	Zdrowie i Uroda	2017-10-28 20:53:47
Jakie badanie krwi po cyklu.	Doping	2017-10-28 20:45:39
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-10-28 10:01:14
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania.	Trening dla zaawansowanych	2017-10-28 09:56:13
PLAN TRENINGOWY OCENA	Trening dla zaawansowanych	2017-10-28 09:50:14
4 dniowy push&pull do oceny.	Trening dla zaawansowanych	2017-10-28 09:48:21

ronie220

Ekspert

ronie220

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?