roch

Początkujący

Napisanych postów: 60 Przeczytanych: 1368 Szacuny: 0

Imię: A Nazwisko: R Zawód/Studia: b.d. Wiek: 39 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2018-02-15 20:03:49 Data rejestracji: 2008-01-31 00:00:00 Województwo: Dolnośląskie Miasto: Łaziska

O mnie: radzę sobie ;) Zajmuję się: mma Zainteresowania: b.d. Dieta: staram sie trzymac... :) Uprawiane sporty: kickboxing, siłownia, basen Staż treningowy: b.d.

Wzrost: 195 cm Waga: 102 kg Współczynnik BF: 21% Obwód bicepsa: 39 cm Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: 121 cm Obwód przedramienia: 32 cm Obwód bioder: 101 cm Obwód uda: 62 cm Obwód w pasie: 101 cm

Wyciskanie na ławce: 110 kg Martwy ciąg: 130 kg Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: 110 kg

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
[ciekawostka] dlaczego małpy są 4-krotnie silniejsze od pudziana	Po siłowni, o siłowni	2	2013-01-17 21:16:29
Dieta paleo vs CKD	Odżywianie i Odchudzanie	11	2013-01-12 20:12:07
Wszystko jest tylko supli brak, warto inwestować?	Odżywki i suplementy	5	2009-12-16 11:05:59
Jak efekty?	Odżywianie i Odchudzanie	3	2009-06-20 11:49:16
Dyma Burn nie nosi	Odżywki i suplementy	13	2009-06-17 10:34:52
DIETA REDUKCYJNA - jakieś poprawki?	Odżywianie i Odchudzanie	10	2009-05-27 12:05:56
10845	Pytania do obsługi sklepu	3	2008-02-07 13:05:40

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[mocnyM] - IRON - Cross Training & Diet System SFD	Strength & Endurance	2013-03-26 10:04:51
Dietka do poprawki	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-22 11:38:20
Pomozcie mi. Nie tyje.	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2013-01-20 12:51:55
Mieso mielone ... jeden wielki syf??	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-18 12:06:06
Kompleks sztangowy w dni nietreningowe zamiast biegania?	Strength & Endurance	2013-01-16 18:43:30
pytanie apropo orzechów	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-16 11:27:16
Kto jak wyglada :)	Galeria Zdjęć	2013-01-15 21:13:55
Oliwa z oliwek, Oliwa z pestek winogrona czy zwykły olej ?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-15 18:54:00
FBW do oceny	Trening w domu	2013-01-15 14:40:57
Sekrety niezdrowego jedzenia !	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-15 14:37:03
Dieta redukcyjna do oceny<<<	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-15 10:01:23
Dieta redukcyjna do oceny<<<	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-15 09:58:52
Kompleks sztangowy w dni nietreningowe zamiast biegania?	Strength & Endurance	2013-01-14 22:20:31
Plan Ćwiczeń.	Trening dla początkujących	2013-01-14 21:37:49
noworoczne zrzucanie	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-14 12:16:41
noworoczne zrzucanie	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-14 11:41:46
Masówka do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-14 11:34:34
FBW redukcja	Trening dla początkujących	2013-01-14 11:26:00
Dieta pomocy!	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-13 23:43:27
FBW redukcja	Trening dla początkujących	2013-01-13 23:34:21
190cm żywej masy REZUREKCJA!!!!	Galeria Zdjęć	2013-01-13 23:28:51
Oliwa z oliwek, Oliwa z pestek winogrona czy zwykły olej ?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-13 18:43:51
dietka do sprawdzenia ;)	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-13 15:25:36
Oliwa z oliwek, Oliwa z pestek winogrona czy zwykły olej ?	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-13 15:19:55
Dieta paleo vs CKD	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-13 14:27:42
Bialko wegle tluszcze ...	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-13 13:02:45
Dieta na mase 61/178	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-13 11:12:28
Jajecznica - Wszystkie możliwe odsłony	Kuchnia SFD	2013-01-13 10:56:05
Jak się odchudzić i nabrać mięśni?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2013-01-13 09:57:06
Dieta paleo vs CKD	Odżywianie i Odchudzanie	2013-01-13 00:40:10

roch

Początkujący

Artykuły

Jeremy Buendia doznał fatalnej kontuzji

Deload, roztrenowanie, mostek – co to jest?

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?