rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62294 Przeczytanych: 777624 Szacuny: 6503

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-24 22:01:14 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Zastój efektów w wieku 40 lat	Trening dla początkujących	2017-04-25 09:08:30
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-04-25 09:04:22
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-04-25 08:55:43
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-04-25 08:39:51
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2017-04-25 08:11:36
Zbyt intensywny trening, co teraz?	Trening dla początkujących	2017-04-25 08:08:34
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2017-04-25 08:04:07
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-04-25 08:02:56
Trening nóg	Trening dla początkujących	2017-04-25 08:02:09
Przysiady klasyczne i posladkow	Trening dla początkujących	2017-04-25 07:56:35
Plan Fbw zakwasy	Trening dla początkujących	2017-04-25 07:54:48
Podciaganie na drazku	Trening dla początkujących	2017-04-25 07:46:30
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-04-25 07:42:38
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-04-25 07:29:52
Korekcja i pomoc w zamianie cwiczen z mojego planu treningowego	Trening dla początkujących	2017-04-25 07:24:27
Trening biceps tticeps	Trening dla początkujących	2017-04-25 07:23:39
DT - VVIZARD	Strength & Endurance	2017-04-24 21:16:49
trening na redukcji dylemat	Trening dla zaawansowanych	2017-04-24 21:15:33
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2017-04-24 21:08:42
Korekcja i pomoc w zamianie cwiczen z mojego planu treningowego	Trening dla początkujących	2017-04-24 21:04:09
Zastój efektów w wieku 40 lat	Trening dla początkujących	2017-04-24 21:01:56
Plan do oceny push pull hiper power redukuję.	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:58:41
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2017-04-24 20:55:02
Zastój efektów w wieku 40 lat	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:53:59
Trening biceps tticeps	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:48:46
Domowa siłownia	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:44:53
Korekcja i pomoc w zamianie cwiczen z mojego planu treningowego	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:43:54
[BLOG] Tygrysekk / Dziennik - The best what I can do/str. 19/27/36/54/64	Trening dla początkujących	2017-04-24 20:36:25
Ciekawostki z życia moderatora :)	LOŻA SZYDERCÓW	2017-04-24 20:35:01
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream	Trening dla zaawansowanych	2017-04-24 20:33:18

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Dwayne ‘The Rock’ Johnson zagra w nowym filmie

Testosteron - hormon zdrady i niewierności?

Jak zmotywować się do zdrowego jedzenia? Sekret zdrowego odżywiania