rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62299 Przeczytanych: 777657 Szacuny: 6506

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-25 14:57:37 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
jaki trening jest dla mnie najlepszy?	Trening dla początkujących	2018-03-02 11:32:48
Sprzęt do domu.	Trening dla początkujących	2018-03-02 11:31:11
jaki trening jest dla mnie najlepszy?	Trening dla początkujących	2018-03-02 11:30:27
Ilosc cwiczen	Trening dla początkujących	2018-03-02 11:29:27
Ocena planu	Trening dla początkujących	2018-03-02 11:26:56
SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !	Trening dla początkujących	2018-03-02 11:21:10
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-03-02 11:19:28
Face PULL - jaki prawidłowy?	Trening dla początkujących	2018-03-02 11:17:52
Face PULL - jaki prawidłowy?	Trening dla początkujących	2018-03-02 10:40:51
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2018 roku ! Pomożecie?	Trening dla początkujących	2018-03-02 10:16:16
FBW czy dodawać tył barków i szrugsy	Trening dla początkujących	2018-03-02 10:08:12
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe	Trening dla początkujących	2018-03-02 10:00:12
Face PULL - jaki prawidłowy?	Trening dla początkujących	2018-03-02 09:52:41
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-03-02 09:39:35
Trening FBW do oceny	Trening dla początkujących	2018-03-02 09:37:49
Bieganie - jak się przygotować (zostały 2 dni)	Trening dla początkujących	2018-03-02 09:36:23
jaki trening jest dla mnie najlepszy?	Trening dla początkujących	2018-03-02 09:35:12
Ćwicze kilka miesięcy, a efektów brak	Trening dla początkujących	2018-03-02 09:32:47
Trening pleców bez bicepsa	Trening dla początkujących	2018-03-02 09:26:17
Spadek tkanki mięsniowej oraz wagi przy treningach	Trening dla początkujących	2018-03-02 09:23:28
Trening FBW do oceny	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:31:20
1x na siłowni .Dobór ćwiczeń na spadek masy	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:28:14
masa czy redukcja	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:25:49
Przerwa w crossfit	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:24:18
Pomoc w ułożeniu treningu.	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:22:34
Pomoc z treningiem	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:21:22
Rozpiska martwego ciągu	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:13:49
FBW 5x5 redukcja	Trening dla początkujących	2018-03-02 08:04:55
Upominek dla 6ripley	Strength & Endurance	2018-03-01 14:32:16
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2018-03-01 14:15:22

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!

Praktykowanie uważności — przepustka do spokojniejszej głowy

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024