rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62295 Przeczytanych: 777627 Szacuny: 6504

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-25 08:33:18 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Zamiast Martwego	Trening dla zaawansowanych	2018-10-17 17:00:26
Zamiast Martwego	Trening dla zaawansowanych	2018-10-17 16:33:23
Superforma w 4 miesiące	Trening dla zaawansowanych	2018-10-17 15:58:48
Zamiast Martwego	Trening dla zaawansowanych	2018-10-17 15:56:04
W jaki sposób powinienem wprowadzić zmiany w moim planie treningowym?	Trening dla początkujących	2018-10-17 14:56:40
Prośba o pomoc - zmienić coś czy dalej redukować?	Trening dla początkujących	2018-10-17 12:04:18
Trening na mase dla początkującego.	Trening dla początkujących	2018-10-17 11:59:23
Plan treningowy - ewentualne sugestie?	Trening dla zaawansowanych	2018-10-17 11:40:57
Push pull na drugi plan?	Trening dla początkujących	2018-10-17 11:39:46
SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !	Trening dla początkujących	2018-10-17 11:38:21
Prośba o pomoc - zmienić coś czy dalej redukować?	Trening dla początkujących	2018-10-17 11:34:31
Lekarz a branie hormonów na własną rękę	Trening dla początkujących	2018-10-17 11:29:34
Trening dla początkującego - kilka problemów, pytań	Trening dla początkujących	2018-10-17 10:52:46
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-10-17 10:27:03
Dieta 2000 kcal na redukcję	Trening dla początkujących	2018-10-17 10:26:20
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2018-10-17 10:15:49
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2018-10-17 09:38:29
[BLOG] ja Wam pokażę jak jeść !	Kuchnia SFD	2018-10-17 09:34:07
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-10-17 09:32:49
Dieta 2000 kcal na redukcję	Trening dla początkujących	2018-10-17 09:18:52
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-10-17 09:16:22
Fotki i filmy z Waszych treningów.	Strength & Endurance	2018-10-17 09:15:20
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-10-17 09:14:55
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-10-17 09:10:03
Regeneracja - jak ją przyspieszyć?	Strength & Endurance	2018-10-16 15:39:52
Dysproporcje siły w bicepsie.	Trening dla początkujących	2018-10-16 14:33:03
Regeneracja - jak ją przyspieszyć?	Strength & Endurance	2018-10-16 14:31:55
Regeneracja - jak ją przyspieszyć?	Strength & Endurance	2018-10-16 13:58:43
Dysproporcje siły w bicepsie.	Trening dla początkujących	2018-10-16 13:57:38
Dysproporcje siły w bicepsie.	Trening dla początkujących	2018-10-16 13:47:31

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Jay Cutler wierzy, że Nick Walker wygra Mr. Olympia 2024

Dwayne ‘The Rock’ Johnson zagra w nowym filmie

Testosteron - hormon zdrady i niewierności?