rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62292 Przeczytanych: 777593 Szacuny: 6501

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-23 13:16:40 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
[BLOG] Wybrnąć z dyskopatii i dolegliwości fizycznych	Trening dla początkujących	2019-01-02 18:03:43
SPLIT do oceny	Trening dla początkujących	2019-01-02 18:00:38
Jak tylko potrafisz, czyli jak hartowała się stal	Strength & Endurance	2019-01-02 17:57:57
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2019-01-02 17:57:05
Hiperlordoza	Trening dla początkujących	2019-01-02 17:54:53
[BLOG] 30lat minęło jak jeden dzień;)	Trening dla początkujących	2019-01-02 15:40:56
[BLOG]Blog Treningowy Artur - Pokonujemy słabości. Foty_str.102_Redukcja	Trening dla początkujących	2019-01-02 11:18:41
Ocena sylwetki,planu treningowego fbw, poziomu tkanki tłuszczowej	Trening dla początkujących	2019-01-02 11:11:33
[BLOG] Moja kręta droga do bycia dzikiem :)	Trening dla początkujących	2019-01-02 10:59:23
Pytanie	Trening dla początkujących	2019-01-02 10:56:40
Jaką dietę dla ektomorfika?	Trening dla początkujących	2019-01-02 10:54:39
Ocena sylwetki,planu treningowego fbw, poziomu tkanki tłuszczowej	Trening dla początkujących	2019-01-02 10:49:21
Wiarygodność analizy składu ciała a plan treningowy	Trening dla początkujących	2019-01-02 10:34:48
SPLIT do oceny	Trening dla początkujących	2019-01-02 10:27:26
Pytanie	Trening dla początkujących	2019-01-02 10:20:11
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2019-01-02 10:13:08
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2018-12-31 12:46:35
FBW do oceny. REDUKCJA	Trening dla zaawansowanych	2018-12-31 08:09:22
Bajera na luzie	Strength & Endurance	2018-12-31 07:16:59
TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	Trening dla początkujących	2018-12-29 20:38:37
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2018-12-29 20:35:44
Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy	Strength & Endurance	2018-12-29 12:17:36
Ile razy daną partię w tygodniu?	Trening dla początkujących	2018-12-29 12:03:45
Poprawa ogólna sylwetki, czy taki trening ma sens?	Trening dla początkujących	2018-12-29 11:44:15
[BLOG] Wbrew zasadom wbrew fizyki prawom / TRENING BEZ MASECZKI STR 117	Trening dla początkujących	2018-12-29 10:06:29
PPL na redu	Trening dla początkujących	2018-12-29 08:38:24
Ile razy daną partię w tygodniu?	Trening dla początkujących	2018-12-29 08:36:48
DT 6ripley- Open2kXX ;-)	Strength & Endurance	2018-12-29 08:13:11
Poprawa ogólna sylwetki, czy taki trening ma sens?	Trening dla początkujących	2018-12-29 08:08:31
Masa nie idzie	Trening dla początkujących	2018-12-29 08:02:26

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Derek Lunsford przed gościnnym pozowaniem na zawodach Pittsburgh Pro 2024

Czym jest proteinowa woda? Czy warto pić wodę proteinową?

62-letni gwiazdor rocka Jon Bon Jovi prezentuje swoją siłownię