rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62289 Przeczytanych: 777518 Szacuny: 6496

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-19 09:41:35 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
DYSPROPORCJA nóg w stosunku do klatki	Trening dla początkujących	2015-09-01 20:21:02
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-09-01 20:17:51
$$ WRZESIEŃ 2015 $$	Archiwum LS	2015-09-01 20:11:59
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-09-01 19:33:50
PERIODYZACJA FALOWA. OBJĘTOŚĆ TRENINGOWA. ZAKRES POWTÓRZEŃ A LICZBA SERII .?	Trening dla początkujących	2015-09-01 19:31:18
PERIODYZACJA FALOWA. OBJĘTOŚĆ TRENINGOWA. ZAKRES POWTÓRZEŃ A LICZBA SERII .?	Trening dla początkujących	2015-09-01 08:38:17
Trening na mase (pomoc)	Trening dla początkujących	2015-09-01 08:19:44
masa czy rzeźba?	Trening dla początkujących	2015-09-01 08:08:24
Wiarygodność wartości z licznika w stepperze.	Trening dla początkujących	2015-09-01 08:02:07
strzał w plecach przy martwym ciągu, czy to juz kontuzja? Prosze o pomoc!	Trening dla początkujących	2015-09-01 08:00:01
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-09-01 07:58:36
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-09-01 07:54:51
FBW dwuplanowe 3x w tyg, do oceny	Trening dla początkujących	2015-09-01 07:52:38
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-09-01 07:47:38
Nietypowe, mało znane i zapomniane ćwiczenia	Trening dla zaawansowanych	2015-08-30 13:21:19
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2015-08-30 13:17:38
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-08-30 13:13:11
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-08-30 13:10:30
Nietypowe, mało znane i zapomniane ćwiczenia	Trening dla zaawansowanych	2015-08-28 20:45:56
masa czy rzeźba?	Trening dla początkujących	2015-08-28 20:41:56
TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	Trening dla początkujących	2015-08-28 20:38:58
TEMAT ORGANIZACYJNY DLA MODÓW	Strength & Endurance	2015-08-28 20:36:02
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2015-08-28 20:34:08
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2	Trening dla początkujących	2015-08-28 20:30:38
Lekkie zmiany w treningu	Trening dla początkujących	2015-08-27 15:49:05
Cyberdyne Skynet: lista błędów, zgłoszenia!	LOŻA SZYDERCÓW	2015-08-27 15:40:57
masa czy rzeźba?	Trening dla początkujących	2015-08-27 15:34:04
strzał w plecach przy martwym ciągu, czy to juz kontuzja? Prosze o pomoc!	Trening dla początkujących	2015-08-27 15:28:30
Lekkie zmiany w treningu	Trening dla początkujących	2015-08-27 15:26:44
KONKURS Z IRON HORSE - EDYCJA NR 2 - WAKACJE NA SPORTOWO	Trening dla początkujących	2015-08-27 15:23:38

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?