rion10

6462

Ekspert

Napisanych postów: 62289 Przeczytanych: 777518 Szacuny: 6497

Imię: b.d. Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2024-04-19 09:41:35 Data rejestracji: 2003-08-05 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

rion10

Instruktor sportów siłowych specjalność kulturystyka. Przez 7 lat członek Polskiej Federacji Karate (Oyama). Od 16 lat czynnie uprawiający sporty siłowe. Doradztwo treningowe, treningi indywidualne. Entuzjasta wspinaczki (sztuczna ściana, bouldering). Autor artykułów na forum SFD. Uczestnik kursów i szkoleń z zakresu treningu, dietetyki.

Ważniejsze szkolenia i kwalifikacje:

Bodybuilding & Gym Instruktor Dietetyka sportowa Instruktor sportu, specjalność kulturystyka

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Program cwiczen	Trening dla początkujących	2016-06-06 20:26:36
Nogi - praca, zmęczenie	Trening dla początkujących	2016-06-06 20:24:26
delegacja	Trening dla początkujących	2016-06-06 20:21:19
[BLOG] PRAWDZIWY NATURAL (SIŁKA + BIEGANIE)	Trening dla zaawansowanych	2016-06-06 20:10:05
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-06 20:04:45
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2016-06-06 20:02:30
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3	Trening dla początkujących	2016-06-06 18:31:58
fsl - Dziennik Treningowy	Strength & Endurance	2016-06-06 13:17:38
Siła mięśni	Trening dla początkujących	2016-06-06 13:03:48
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2016-06-06 12:57:29
[BLOG]Czikita007	Trening dla początkujących	2016-06-06 12:44:42
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-06 12:42:08
Zmiana treningu	Trening dla początkujących	2016-06-06 12:34:57
Nikki - spełnienie marzenia/ str46/ str59/ str83/ str92	Ladies SFD	2016-06-06 12:28:53
Trening Rion10	Moderator prowadzący	2016-06-06 12:25:46
Zmiana treningu	Trening dla początkujących	2016-06-06 12:18:54
Dobre rozwiązanie?	Trening dla początkujących	2016-06-05 19:28:45
Prosze o ocene splita 4 dniowego	Trening dla początkujących	2016-06-05 19:26:21
Dobre rozwiązanie?	Trening dla początkujących	2016-06-05 19:22:19
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-05 19:20:41
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia	Przygotowanie do zawodów	2016-06-05 12:02:20
[BLOG] Trening i zdrowe podejście do diety by ryba266 fotki str. 63	Trening dla początkujących	2016-06-05 11:59:16
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-06-05 11:52:46
podwójna impra	LOŻA SZYDERCÓW	2016-06-05 11:47:55
TEMAT MODERATORSKI	Trening dla początkujących	2016-06-04 21:17:59
Dziennik Viren	Strength & Endurance	2016-06-03 16:51:43
Motywator Crossfitowy	Strength & Endurance	2016-06-03 16:50:49
Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211	Strength & Endurance	2016-06-03 16:49:18
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)	Trening dla zaawansowanych	2016-06-03 16:48:35
Bark - bol w barku	Trening dla zaawansowanych	2016-06-03 16:38:04

rion10

Ekspert

rion10

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?