SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

krzych666

110

Ekspert

Dziennik treningowy
5248 15349 110
Krzysztof 666 b.d. 49 b.d. 2017-10-11 16:38:37 2006-02-02 00:00:00 Mazowieckie Warszawa
Wracam do formy po dwuletniej przerwie - stare założenia nadal aktualne :) Założenia na przyszły rok: Klatka-200 sztanga, 70 sztangielki seria Siad-250 (przysiąść nie problem, problem wstać %-)) MC-250 Barki 150 sztanga, 50 sztangielki seria Drążek +50kg x 6 Przedramię-100kg podchwyt Wiosłowanie jednorącz - 160x1 ( %-) ) Masa - 116 Klatka 160 Pas 80 Łapa 56 Koniec z byciem małym i słabym %-) Informatyka, psychologia, parapsychologia, ezoteryka, muzyka, akwarystyka i wiele innych. b.d. Jest Kulturystyka 16
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Plecy jak stodoła - czyli Godzilla kontratakuje %-) Trening dla zaawansowanych 146 2006-05-15 11:25:20
Odwrotna piramida - regresja Trening dla zaawansowanych 389 2006-02-04 02:06:46
Strach przed...wynikami ? Trening dla zaawansowanych 312 2006-02-10 11:11:57
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę Trening dla zaawansowanych 920 2006-04-27 13:35:17
Godzilla kontra klatka piersiowa :) Trening dla zaawansowanych 820 2006-06-07 04:20:56
W pętli strachu, czyli kiedy warto odpuścić ? Trening dla zaawansowanych 51 2006-10-14 02:26:18
Inne spojrzenie na kaptury Trening dla zaawansowanych 72 2006-04-15 10:54:34
Grawitacja a rozwój mięśni. Trening dla zaawansowanych 59 2006-02-09 12:07:31
"3minutoweodchudzanie" Odżywianie i Odchudzanie 4 2010-01-12 15:51:36
Plany treningowe z priorytetem Trening dla zaawansowanych 13 2007-10-25 03:15:44
Jak być krzywym - czyli o sprzęcie słów kilka Trening dla zaawansowanych 61 2006-12-13 09:37:11
!!!!!!!!!!!! Likwidacja działu !!!!!!!!!!!!!!! Trening dla początkujących 28 2007-10-30 17:40:49
Nazewnictwo ćwiczeń Trening dla zaawansowanych 21 2006-05-19 13:25:34
Jak dobierać ćwiczenia - czyli jak się nie narobić a...urosnąć Trening dla zaawansowanych 21 2006-05-01 05:13:28
Rozmyślania nad białkiem... Odżywianie i Odchudzanie 50 2006-09-21 09:12:23
Jak rozpisać trening z dupy - czyli... Trening dla zaawansowanych 37 2006-09-18 08:52:20
Krótsze ruchy - Colemanki :-) Trening dla zaawansowanych 20 2006-09-28 16:50:44
Najlepszego Don Garcia :))))) Trening dla zaawansowanych 49 2006-08-25 15:27:18
Trening "poprawny technicznie" - fakty i mity. Trening dla zaawansowanych 50 2006-08-08 16:07:19
Różnica ciężaru pomiędzy sztangą i sztangielkami Trening dla zaawansowanych 67 2006-03-01 16:39:27
Po ile ćwiczeń na grupę - rozmyślania na temat Trening dla zaawansowanych 52 2006-07-17 10:46:46
Głupie pytanie o aeroby %-) Trening dla zaawansowanych 54 2006-04-24 09:25:59
Uda i łydki - wszystko przez Dona i Czawaja %-) Trening dla zaawansowanych 34 2006-06-24 12:42:27
Co robić gdy nie rosną obwody - dla zdesperowanych Trening dla zaawansowanych 6 2006-06-22 19:59:55
Nazwa tematu Dzial Data posta
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-10-11 15:02:03
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-10-11 14:50:00
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 22:52:08
Trening z "priorytetem" na plecy i klate. Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 20:51:04
Ból miesnia czworobocznego Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 20:41:15
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 20:37:23
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 19:34:00
Dipy na poręczach równoległych Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 19:23:42
Trening bez rozgrzewki Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 19:14:00
Trening bez rozgrzewki Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 10:42:53
Dipy na poręczach równoległych Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 00:31:39
Przysiad- moj najwiekszy koszmar Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 00:12:11
Góra dół 5 razy w tygodniu Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 00:04:56
Trening bez rozgrzewki Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 00:01:27
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-09-19 23:40:29
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-06-20 15:27:52
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-06-20 15:26:21
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-06-16 20:31:47
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2016-07-12 18:28:40
Ciuchy dla dużych facetów! Doping 2010-02-28 20:59:51
Ciuchy dla dużych facetów! Doping 2010-02-28 16:33:37
Ciuchy dla dużych facetów! Doping 2010-02-28 10:15:24
!!Bigoreksja - dowiedz się czy jesteś bigorektykiem.!! Po siłowni, o siłowni 2010-02-11 06:46:49
"3minutoweodchudzanie" Odżywianie i Odchudzanie 2010-01-13 06:28:19
Redukcja problem. Odżywianie i Odchudzanie 2010-01-12 16:09:48
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;] Trening dla zaawansowanych 2009-11-24 06:47:39
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;] Trening dla zaawansowanych 2009-11-23 14:32:42
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;] Trening dla zaawansowanych 2009-11-23 13:36:46
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;] Trening dla zaawansowanych 2009-11-23 08:47:02
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;] Trening dla zaawansowanych 2009-11-22 08:48:55

Sklep SFD

Artykuły

Największe mity związane ze sterydami, w które nadal wierzysz

Sucha masa mięśniowa - 7 wskazówek jak budować masę mięśniową

Zanim się zdecydujesz być z kulturystą. Kulturystyka to styl życia.

krzych666 110 Ekspert