SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

krzych666

112

Ekspert

Dziennik treningowy
5248 15349 112
Krzysztof 666 b.d. 49 b.d. 2017-10-11 16:38:37 2006-02-02 00:00:00 Mazowieckie Warszawa
Wracam do formy po dwuletniej przerwie - stare założenia nadal aktualne :) Założenia na przyszły rok: Klatka-200 sztanga, 70 sztangielki seria Siad-250 (przysiąść nie problem, problem wstać %-)) MC-250 Barki 150 sztanga, 50 sztangielki seria Drążek +50kg x 6 Przedramię-100kg podchwyt Wiosłowanie jednorącz - 160x1 ( %-) ) Masa - 116 Klatka 160 Pas 80 Łapa 56 Koniec z byciem małym i słabym %-) Informatyka, psychologia, parapsychologia, ezoteryka, muzyka, akwarystyka i wiele innych. b.d. Jest Kulturystyka 16
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
Plecy jak stodoła - czyli Godzilla kontratakuje %-) Trening dla zaawansowanych 146 2006-05-15 11:25:20
Odwrotna piramida - regresja Trening dla zaawansowanych 389 2006-02-04 02:06:46
Strach przed...wynikami ? Trening dla zaawansowanych 312 2006-02-10 11:11:57
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę Trening dla zaawansowanych 920 2006-04-27 13:35:17
Godzilla kontra klatka piersiowa :) Trening dla zaawansowanych 820 2006-06-07 04:20:56
W pętli strachu, czyli kiedy warto odpuścić ? Trening dla zaawansowanych 51 2006-10-14 02:26:18
Inne spojrzenie na kaptury Trening dla zaawansowanych 72 2006-04-15 10:54:34
Grawitacja a rozwój mięśni. Trening dla zaawansowanych 59 2006-02-09 12:07:31
"3minutoweodchudzanie" Odżywianie i Odchudzanie 4 2010-01-12 15:51:36
Plany treningowe z priorytetem Trening dla zaawansowanych 13 2007-10-25 03:15:44
Jak być krzywym - czyli o sprzęcie słów kilka Trening dla zaawansowanych 61 2006-12-13 09:37:11
!!!!!!!!!!!! Likwidacja działu !!!!!!!!!!!!!!! Trening dla początkujących 28 2007-10-30 17:40:49
Nazewnictwo ćwiczeń Trening dla zaawansowanych 21 2006-05-19 13:25:34
Jak dobierać ćwiczenia - czyli jak się nie narobić a...urosnąć Trening dla zaawansowanych 21 2006-05-01 05:13:28
Rozmyślania nad białkiem... Odżywianie i Odchudzanie 50 2006-09-21 09:12:23
Jak rozpisać trening z dupy - czyli... Trening dla zaawansowanych 37 2006-09-18 08:52:20
Krótsze ruchy - Colemanki :-) Trening dla zaawansowanych 20 2006-09-28 16:50:44
Najlepszego Don Garcia :))))) Trening dla zaawansowanych 49 2006-08-25 15:27:18
Trening "poprawny technicznie" - fakty i mity. Trening dla zaawansowanych 50 2006-08-08 16:07:19
Różnica ciężaru pomiędzy sztangą i sztangielkami Trening dla zaawansowanych 67 2006-03-01 16:39:27
Po ile ćwiczeń na grupę - rozmyślania na temat Trening dla zaawansowanych 52 2006-07-17 10:46:46
Głupie pytanie o aeroby %-) Trening dla zaawansowanych 54 2006-04-24 09:25:59
Uda i łydki - wszystko przez Dona i Czawaja %-) Trening dla zaawansowanych 34 2006-06-24 12:42:27
Co robić gdy nie rosną obwody - dla zdesperowanych Trening dla zaawansowanych 6 2006-06-22 19:59:55
Nazwa tematu Dzial Data posta
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-10-11 15:02:03
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-10-11 14:50:00
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 22:52:08
Trening z "priorytetem" na plecy i klate. Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 20:51:04
Ból miesnia czworobocznego Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 20:41:15
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 20:37:23
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 19:34:00
Dipy na poręczach równoległych Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 19:23:42
Trening bez rozgrzewki Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 19:14:00
Trening bez rozgrzewki Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 10:42:53
Dipy na poręczach równoległych Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 00:31:39
Przysiad- moj najwiekszy koszmar Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 00:12:11
Góra dół 5 razy w tygodniu Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 00:04:56
Trening bez rozgrzewki Trening dla zaawansowanych 2017-09-20 00:01:27
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-09-19 23:40:29
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-06-20 15:27:52
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-06-20 15:26:21
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2017-06-16 20:31:47
[BLOG] Czawaj - Dare to Dream Trening dla zaawansowanych 2016-07-12 18:28:40
Ciuchy dla dużych facetów! Doping 2010-02-28 20:59:51
Ciuchy dla dużych facetów! Doping 2010-02-28 16:33:37
Ciuchy dla dużych facetów! Doping 2010-02-28 10:15:24
!!Bigoreksja - dowiedz się czy jesteś bigorektykiem.!! Po siłowni, o siłowni 2010-02-11 06:46:49
"3minutoweodchudzanie" Odżywianie i Odchudzanie 2010-01-13 06:28:19
Redukcja problem. Odżywianie i Odchudzanie 2010-01-12 16:09:48
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;] Trening dla zaawansowanych 2009-11-24 06:47:39
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;] Trening dla zaawansowanych 2009-11-23 14:32:42
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;] Trening dla zaawansowanych 2009-11-23 13:36:46
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;] Trening dla zaawansowanych 2009-11-23 08:47:02
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;] Trening dla zaawansowanych 2009-11-22 08:48:55

Sklep SFD

Artykuły

krzych666 112 Ekspert