SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

krisking12

20

Początkujący

Dziennik treningowy
2014 51733 20
zz zz b.d. b.d. b.d. 2018-04-20 17:49:18 2010-03-17 00:00:00 Mazowieckie b.d.
b.d. zz zz 2,5g B, 4-5g WW, 1,5g T silownia b. ciezko
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 172 2017-05-11 18:14:54
Trening klatki z naciskiem na górne rejony (split z partią 1x w tygodniu) Trening dla zaawansowanych 5 2018-04-17 14:55:09
Blackroll pro - tańsza alternatywa? Po siłowni, o siłowni 4 2017-08-22 17:54:10
Rozciąganie - polecane filmiki, artykuły, publikacje Trening dla zaawansowanych 2 2017-04-11 18:11:29
[BLOG]Krisking2012 - Masa, Sila, MOTYWACJA | PODSUMOWANIE MASY: str 32 Trening dla początkujących 631 2012-07-21 22:51:15
Wałek - Foam roller - jaki wybrać? Wasze doświadczenia z rollowaniem. Trening dla początkujących 8 2017-03-06 16:47:07
Pomysły na zimne jedzenie do samolotu Odżywianie i Odchudzanie 11 2017-02-19 11:22:30
[Kobieta] Ocena techniki przysiadu i martwego ciągu Ladies SFD 4 2016-08-04 17:53:58
Jakie OLEJE warto mieć i dlaczego? Odżywianie i Odchudzanie 3 2014-08-31 15:10:10
Chuda ryba w przedtreningowym i potren? Odżywianie i Odchudzanie 2 2014-01-07 09:57:49
Plan - objetosciowka 10x10 Trening dla zaawansowanych 5 2013-10-27 12:34:06
Ser zolty w diecie? Odżywianie i Odchudzanie 2 2013-08-05 00:43:20
Maslo orzechowe mcennedy - 93% - zrodlo tluszczy? Odżywianie i Odchudzanie 2 2013-06-30 23:44:02
Tluste mieso w granicach 15-20zl Odżywianie i Odchudzanie 1 2013-06-23 10:01:29
Zamrazanie miesa a utrata wartosci odzywczych? Odżywianie i Odchudzanie 3 2013-06-07 19:48:37
Codzienne jedzenie RYB - szkodzi? Odżywianie i Odchudzanie 10 2013-05-26 22:51:32
[S] MOCNE witaminy Trec Multi Pack - 240 kaps NIEOTWIERANE! Targowisko 2 2013-05-14 21:16:38
Ryz gotowany 5-7 min a przyswajalnosc Odżywianie i Odchudzanie 1 2013-05-07 19:29:38
Push-Pull na wiosenna redukcje, 90 kg, staz 2 lata Trening dla zaawansowanych 1 2013-03-26 21:41:54
krisking12 "PROJEKT MASA"/PODSUMOWANIE STR.18!!! Trening dla początkujących 175 2012-12-12 22:23:56
Domowej roboty gainer (bialko + platki owsiane+...)? Odżywianie i Odchudzanie 35 2010-10-24 18:09:58
Split partia 4x/tydz - MASA, 80kg, staz 2 lata Trening dla zaawansowanych 6 2012-12-01 21:50:21
Carb cycling na MASE Odżywianie i Odchudzanie 8 2012-12-01 21:28:45
Low carb na mase - B:2,5g, WW:1,5g, T: 1,8g Odżywianie i Odchudzanie 8 2012-10-20 18:39:32
Push/Pull - MASA - 4x/tydz Trening dla zaawansowanych 2 2012-10-20 21:58:30
Trening nog po skreceniu stawu skokowego Trening dla początkujących 5 2012-10-07 16:33:07
Split partia 4x/tydz - MASA, 77 kg, staz 2 lata Trening dla zaawansowanych 13 2012-09-04 18:29:47
Kurczak z rozna z marketu - czemu tak, czemu nie Odżywianie i Odchudzanie 3 2012-09-05 21:42:06
Dieta na mase, 80kg, [B:2,7/WW:5g/T:1] Odżywianie i Odchudzanie 5 2012-08-23 23:30:03
Ocena techniki MC - co poprawic? [YOUTUBE] Trening dla zaawansowanych 9 2012-08-17 22:36:42
Nazwa tematu Dzial Data posta
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-20 17:49:16
Trening klatki z naciskiem na górne rejony (split z partią 1x w tygodniu) Trening dla zaawansowanych 2018-04-18 19:07:35
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-18 19:03:30
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-17 15:02:15
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania. Trening dla zaawansowanych 2018-04-17 14:57:56
Dyskusje z moderatorami i doradcami,odpowiedzi na zaawansowane pytania. Trening dla zaawansowanych 2018-04-16 18:45:27
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping Trening dla zaawansowanych 2018-04-16 18:36:39
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-15 14:03:34
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-14 16:47:12
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-14 16:42:53
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-14 16:34:47
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-11 19:02:52
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-11 19:01:05
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-09 21:40:50
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-08 17:46:13
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-08 17:39:45
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-05 17:40:47
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-04 16:13:30
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-02 11:14:57
Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Delicious Protein Odżywki i suplementy 2018-04-01 15:37:42
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-04-01 13:12:16
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping Trening dla zaawansowanych 2018-02-24 11:45:11
[BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping Trening dla zaawansowanych 2018-02-21 18:11:23
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-01-25 19:47:10
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-01-24 13:35:02
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-01-22 16:20:07
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-01-21 11:41:41
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-01-21 11:35:28
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-01-19 12:55:36
[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6 Trening dla zaawansowanych 2018-01-17 19:57:14

Sklep SFD

Artykuły

Chiński kulturysta Zhang Nu jadł 70 białek jaj dziennie

Makroskładniki – klucz do sukcesu?

Suwnica, maszyna Smith'a - przegląd badań

krisking12 20 Początkujący