SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

kosior

1

Początkujący

Dziennik treningowy
117 2498 1
28 Warszawa woj. Mazowieckie 2016-06-29 21:35:33 2012-08-14 09:28:10
178 cm 81 kg
Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…
Marie Curie-Skłodowska
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
kebab po treningu Odżywianie i Odchudzanie 9 2016-06-29 20:08:12
trening na mase - czy spoko? Trening dla początkujących 4 2015-02-17 09:11:46
FBW A/B do oceny Trening dla początkujących 7 2015-01-06 13:21:40
FBW A/B by ronie220 troche zmodyfikowany Trening dla początkujących 1 2014-09-08 11:25:50
progresja 3 stopniowa Trening dla początkujących 9 2014-06-27 11:44:50
prośba o pomoc - zmiana treningu na "mniej zaawansowany" Trening dla początkujących 4 2014-06-25 14:24:34
trening HST - ważne pytanie Trening dla początkujących 1 2014-05-05 14:12:05
trening HST - prośba o ocene doboru ćwiczeń i serii Trening w domu 11 2014-04-09 13:50:15
jakie ćwiczenia w typowym treningu HST ? Trening dla początkujących 2 2014-04-09 09:06:30
jakie ćwiczenia w typowym HST? Trening w domu 2 2014-04-09 08:30:42
jakie ćwiczenia w treningu HST ? Trening dla zaawansowanych 7 2014-04-09 09:03:50
HST po splicie - porada treningowa Trening dla początkujących 1 2014-04-07 14:27:47
bieganie/orbitrek/rowerek bezpośrednio po treningu czy w dni wolne? Trening dla początkujących 2 2014-03-19 10:32:50
gdzie znajde jakiś porządny split??? Trening dla początkujących 2 2014-02-05 20:04:50
SPLIT po FBW Trening dla początkujących 3 2014-02-05 11:42:32
co lepsze na odchudzanie FBW czy SPLIT? Trening dla początkujących 9 2014-02-04 17:01:52
Kreatyna przy redukcji Trening dla początkujących 1 2014-02-04 20:31:43
aeroby przed czy po treningu siłowym?? prosze o info Trening dla początkujących 8 2013-12-04 13:54:27
FBW vs FBW A/B Trening dla początkujących 17 2013-10-14 11:23:44
płaska klata Trening dla początkujących 0 2013-10-14 15:58:43
ilość serii i powtórzeń w treningu na masę Trening dla początkujących 9 2013-10-10 11:15:35
nowy plan FBW A/B do oceny (masa) Trening dla początkujących 2 2013-10-07 11:08:44
jakie ćwiczenia na wewnętrzną część klaty Trening dla początkujących 10 2013-10-02 12:20:09
FBW A/B prośba o ocenę Trening dla początkujących 4 2013-07-24 14:29:20
3x15 z progresią vs stały ciężar Trening dla początkujących 3 2013-07-02 12:50:51
problem z klatą Trening dla początkujących 4 2013-04-25 10:13:58
FBW na mase czy redukcje? Trening dla początkujących 4 2013-04-22 14:48:19
nowy plan FBW do oceny Trening dla początkujących 14 2013-04-15 09:44:04
FBW A/B do oceny Trening dla początkujących 8 2013-04-11 11:10:36
FBW po 3 miesiącach zmiana ćwiczeń?? Trening dla początkujących 3 2013-04-10 10:25:21
Nazwa tematu Dzial Data posta
trening na mase - czy spoko? Trening dla początkujących 2015-02-17 10:39:21
FBW A/B do oceny Trening dla początkujących 2015-01-06 19:32:17
FBW A/B do oceny Trening dla początkujących 2015-01-06 16:46:11
FBW A/B do oceny Trening dla początkujących 2015-01-06 15:46:34
progresja 3 stopniowa Trening dla początkujących 2014-06-29 13:14:39
progresja 3 stopniowa Trening dla początkujących 2014-06-28 19:28:27
progresja 3 stopniowa Trening dla początkujących 2014-06-28 18:59:59
progresja 3 stopniowa Trening dla początkujących 2014-06-27 13:33:21
prośba o pomoc - zmiana treningu na "mniej zaawansowany" Trening dla początkujących 2014-06-25 16:00:29
prośba o pomoc - zmiana treningu na "mniej zaawansowany" Trening dla początkujących 2014-06-25 15:41:59
Plan treningowy i efekty do oceny. Trening dla początkujących 2014-04-23 14:26:42
trening HST - prośba o ocene doboru ćwiczeń i serii Trening w domu 2014-04-09 21:47:32
trening HST - prośba o ocene doboru ćwiczeń i serii Trening w domu 2014-04-09 15:25:22
jakie ćwiczenia w treningu HST ? Trening dla zaawansowanych 2014-04-09 09:42:27
jakie ćwiczenia w treningu HST ? Trening dla zaawansowanych 2014-04-09 09:19:20
jakie ćwiczenia w treningu HST ? Trening dla zaawansowanych 2014-04-09 09:12:51
bieganie/orbitrek/rowerek bezpośrednio po treningu czy w dni wolne? Trening dla początkujących 2014-03-19 12:45:13
martwy ciąg - prośba o opinie wykonania : video Trening dla początkujących 2014-02-13 14:20:58
martwy ciąg - prośba o opinie wykonania : video Trening dla początkujących 2014-02-13 14:15:40
Plan na masę po FBW Trening dla początkujących 2014-02-11 14:54:37
SPLIT po FBW Trening dla początkujących 2014-02-05 12:12:05
SPLIT po FBW Trening dla początkujących 2014-02-05 12:11:53
aeroby przed czy po treningu siłowym?? prosze o info Trening dla początkujących 2013-12-04 22:53:14
aeroby przed czy po treningu siłowym?? prosze o info Trening dla początkujących 2013-12-04 16:34:04
aeroby przed czy po treningu siłowym?? prosze o info Trening dla początkujących 2013-12-04 16:33:45
FBW vs FBW A/B Trening dla początkujących 2013-10-14 13:43:20
FBW vs FBW A/B Trening dla początkujących 2013-10-14 13:42:29
FBW vs FBW A/B Trening dla początkujących 2013-10-14 13:41:43
FBW vs FBW A/B Trening dla początkujących 2013-10-14 13:27:29
FBW vs FBW A/B Trening dla początkujących 2013-10-14 12:50:05

Sklep SFD

Artykuły

Postępy na siłowni, jak je kontrolować?

Czy sen jest ważny?

Jaka galaretka ma najmniej cukru?

kosior 1 Początkujący