Kaspar

Początkujący

Napisanych postów: 206 Przeczytanych: 2186 Szacuny: 1

Imię: Paweł Nazwisko: Kasprzak Zawód/Studia: b.d. Wiek: 36 Stan cywilny: samotny/a Ostatnia aktywność: 2023-05-23 10:23:22 Data rejestracji: 2003-12-15 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: Bydgoszcz

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: wysokobiałkowa 3600 kcal Uprawiane sporty: trening siłowy, basen Staż treningowy: 1 rok

Wzrost: 188 cm Waga: 83 kg Współczynnik BF: 13% Obwód bicepsa: 36 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód klatki piersiowej: 101 cm Obwód przedramienia: 29 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 65 cm Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Ocena planu treningowego dziewczyny - cel pośladki	Ladies SFD	2	2018-03-26 17:38:49
Odwrócona piramida po Rampie	Trening dla zaawansowanych	1	2015-08-16 20:41:31
Rampa otwarta a progresja	Trening dla początkujących	12	2014-01-03 11:21:15
Progresja liniowa na redukcji?	Trening dla początkujących	19	2014-06-05 13:37:53
PUSH&PULL redukcja, prośba o sprawdzenie	Trening dla początkujących	15	2014-05-03 16:27:34
FBW dla dziewczyny, jaki bez superserii?	Ladies SFD	10	2014-03-27 15:01:04
Trening dla początkującej kobiety	Trening dla początkujących	5	2014-03-27 09:57:26
Dieta redukcyjna do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	5	2014-03-18 18:50:48
Trening redukcja do oceny	Trening dla początkujących	4	2014-03-18 19:03:59
Push pull legs, cel - redukcja	Trening dla początkujących	3	2014-03-08 19:22:34
Dieta po poprawkach do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2	2014-03-08 19:05:57
Dieta redukcyjna do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	5	2014-03-05 11:11:16
czy wliczac HIIT, aeroby w zapotrzebowanie kaloryczne?	Odżywianie i Odchudzanie	3	2014-03-04 10:11:16
redukcja - kiedy włączyć HIIT	Trening dla początkujących	3	2014-03-04 09:59:52
Propozycja progresji z art na potreningu.pl	Trening dla zaawansowanych	1	2014-02-13 11:04:12
Propozycja progresji z potreningu.pl	Trening dla początkujących	1	2014-02-12 10:09:31
Progresja w Upper - Lower body	Trening dla początkujących	3	2014-01-07 22:06:17
Lower Body - w 1 dzień	Trening dla początkujących	2	2014-01-05 14:40:10
Różnice w kalkulatorach / własnych obliczeniach	Odżywianie i Odchudzanie	3	2013-10-19 00:22:14
Push & Pull 3 dni w tyg masa do oceny	Trening dla początkujących	2	2013-10-18 23:50:22
Pull&Push pod wycinkę na bazie artów ronie220 i Jodełko - do oceny	Trening dla początkujących	7	2013-04-13 14:45:38
Zastój na FBW, jak zmodyfikować?	Trening dla początkujących	9	2013-04-10 10:54:54
FBW na masę do Waszej oceny	Trening dla początkujących	4	2013-04-04 18:40:15
FBW masa, niezłe wyniki - zmieniać czy lecieć dalej?	Trening dla początkujących	5	2013-03-24 16:30:53
FBW do oceny	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	3	2012-07-03 15:49:41
FBW - czy nie za ciężki?	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	14	2012-05-29 20:06:13
po rzezbie gestosc czy masa	Trening dla zaawansowanych	3	2007-01-23 14:19:06
l-karnityna bialko i kreatyna	Odżywki i suplementy	3	2006-06-12 22:58:40
kontynuowac czy od poczatku?	Trening dla zaawansowanych	3	2005-05-17 17:35:28
dieta do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	5	2005-03-02 16:53:09

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Ocena planu treningowego dziewczyny - cel pośladki	Ladies SFD	2018-03-26 18:00:18
Progresja liniowa na redukcji?	Trening dla początkujących	2014-06-07 18:24:05
Progresja liniowa na redukcji?	Trening dla początkujących	2014-06-07 14:08:17
Progresja liniowa na redukcji?	Trening dla początkujących	2014-06-07 13:56:47
Progresja liniowa na redukcji?	Trening dla początkujących	2014-06-07 13:37:01
Progresja liniowa na redukcji?	Trening dla początkujących	2014-06-06 08:50:09
Progresja liniowa na redukcji?	Trening dla początkujących	2014-06-06 08:12:03
Progresja liniowa na redukcji?	Trening dla początkujących	2014-06-06 08:01:23
Progresja liniowa na redukcji?	Trening dla początkujących	2014-06-06 07:41:31
Progresja liniowa na redukcji?	Trening dla początkujących	2014-06-05 20:31:24
PUSH&PULL redukcja, prośba o sprawdzenie	Trening dla początkujących	2014-05-04 10:57:22
PUSH&PULL redukcja, prośba o sprawdzenie	Trening dla początkujących	2014-05-04 10:52:57
PUSH&PULL redukcja, prośba o sprawdzenie	Trening dla początkujących	2014-05-04 10:45:33
PUSH&PULL redukcja, prośba o sprawdzenie	Trening dla początkujących	2014-05-04 10:09:54
PUSH&PULL redukcja, prośba o sprawdzenie	Trening dla początkujących	2014-05-04 10:04:17
PUSH&PULL redukcja, prośba o sprawdzenie	Trening dla początkujących	2014-05-03 23:18:12
PUSH&PULL redukcja, prośba o sprawdzenie	Trening dla początkujących	2014-05-03 18:41:03
PUSH&PULL redukcja, prośba o sprawdzenie	Trening dla początkujących	2014-05-03 18:30:04
PUSH&PULL redukcja, prośba o sprawdzenie	Trening dla początkujących	2014-05-03 16:28:52
FBW dla dziewczyny, jaki bez superserii?	Ladies SFD	2014-04-03 17:30:15
FBW dla dziewczyny, jaki bez superserii?	Ladies SFD	2014-04-02 19:22:12
FBW dla dziewczyny, jaki bez superserii?	Ladies SFD	2014-04-01 15:49:40
FBW dla dziewczyny, jaki bez superserii?	Ladies SFD	2014-03-31 17:57:42
Trening dla początkującej kobiety	Trening dla początkujących	2014-03-27 10:12:22
Dieta redukcyjna do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2014-03-26 10:28:33
Trening redukcja do oceny	Trening dla początkujących	2014-03-24 13:42:02
Trening redukcja do oceny	Trening dla początkujących	2014-03-24 12:33:00
Dieta redukcyjna do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2014-03-24 12:32:29
Dieta redukcyjna do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2014-03-20 22:29:08
Dieta redukcyjna do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2014-03-20 10:47:17

Kaspar

Początkujący

Artykuły

Przeterminowane witaminy i suplementy. Czy można brać po terminie?

Legenda MMA Bob Sapp w debiucie kulturystycznym

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?