logo
zamknij zamknij

Banan

2738

Ekspert

Dziennik treningowy
61629 664963 2738
31 Łódź woj. Łódzkie 2017-09-21 08:59:18 2003-01-15 00:00:00
181 cm 80-90 kg
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dzial Odpowiedzi Data tematu
SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku ! Trening dla początkujących 911 2017-01-04 11:50:52
SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku ! Trening dla początkujących 786 2017-01-04 11:07:37
SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku ! Trening dla początkujących 1279 2017-01-03 14:02:27
Ciekawostki z życia moderatora :) LOŻA SZYDERCÓW 5486 2015-08-06 12:35:22
Rozliczenie działów sponsorowanych - ważne! LOŻA SZYDERCÓW 237 2015-08-06 16:21:06
Suplementy, odżywianie i odchudzanie, doping - Flex1976 Moderator prowadzący 252 2015-11-12 10:31:25
Muzyka do biegania, joggingu MUZYKA NA SIŁOWNIĘ 101 2014-01-06 21:02:50
[BLOG] by Banan - aktualne foto 175 str, małe podsumowanie str 180 Trening dla zaawansowanych 3527 2015-10-08 14:42:04
Sporty Siłowe- Gregorterm i W Z O R EK Moderator prowadzący 243 2015-11-12 10:30:48
Suplementacja - Tomq-Mag Moderator prowadzący 382 2015-11-12 10:29:32
Trening Ronie220 i Rion10 Moderator prowadzący 385 2015-11-12 10:30:10
AKiF, Archiwum i Kulturystyka.pl - Possible & ASNF Moderator prowadzący 156 2015-11-12 10:28:36
Zdrowie - BPL-G Moderator prowadzący 214 2015-11-12 10:30:14
Odżywianie i Odchudzanie - Domer Moderator prowadzący 139 2016-10-07 08:54:01
Wszystkie internety - Anubis84 Moderator prowadzący 234 2015-11-12 10:31:01
RELACJA GRAND PRIX POLSKI W KiF 2017 oraz DEBIUTY 2017 SUMMER EDITION, Warszawa Aktualności - Kulturystyka i Fitness 253 2017-07-05 16:17:43
Wojciech Pasiut Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness 1 2017-09-11 16:57:38
Damian Kosiec Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness 0 2017-09-11 15:21:54
REGULAMIN MIĘDZYNARODOWEGO PUCHARU POLSKI W KULTURYSTYCE I FITNESS 14-15.10.2017 r., BIAŁYSTOK Aktualności - Kulturystyka i Fitness 0 2017-09-11 11:26:24
IFBB DIAMOND CUP KATOWICE 2017 – REGULAMIN Aktualności - Kulturystyka i Fitness 3 2017-08-21 11:39:33
Transformacje / Transformations ZDJĘCIA 507 2014-01-06 20:33:56
Epicka muzyka, motivation music, najlepsze instrumentale, best of epic music MUZYKA NA SIŁOWNIĘ 129 2014-02-06 00:32:58
Bodybuilding / Kulturystyka ZDJĘCIA 1182 2014-01-06 20:26:58
Muza na ciężki treningi siłowy! MUZYKA NA SIŁOWNIĘ 468 2014-01-06 20:49:50
Female & Fitness Motivation ZDJĘCIA 1379 2014-01-06 20:28:26
Metoda wstępnego napięcia Plany treningowe 1 2016-12-16 11:47:42
Kuchnia SFD - Malinowa Moderator prowadzący 210 2015-11-12 10:29:58
Przedtreningówki ranking Ranking suplementów i odżywek 48 2017-01-02 09:17:46
NOWE FORUM - zgłoszenia wyłapanych błędów LOŻA SZYDERCÓW 377 2017-04-26 15:53:49
Zgłaszanie błędów - TUTAJ! - tylko wg procedury z 1 posta! Administracja i Moderatorzy 339 2012-11-21 21:02:01
Nazwa tematu Dzial Data posta
Ciekawostki z życia moderatora :) LOŻA SZYDERCÓW 2017-09-13 07:37:36
Sporty Siłowe- Gregorterm i W Z O R EK Moderator prowadzący 2017-09-13 07:34:28
Sporty Siłowe- Gregorterm i W Z O R EK Moderator prowadzący 2017-09-12 20:39:20
Sporty Siłowe- Gregorterm i W Z O R EK Moderator prowadzący 2017-09-12 19:25:48
Trening Ronie220 i Rion10 Moderator prowadzący 2017-09-12 19:25:01
Sporty Siłowe- Gregorterm i W Z O R EK Moderator prowadzący 2017-09-12 18:23:49
AKiF, Archiwum i Kulturystyka.pl - Possible & ASNF Moderator prowadzący 2017-09-12 17:21:25
xxxxxxxxx Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2017-09-12 17:20:29
Sporty Siłowe- Gregorterm i W Z O R EK Moderator prowadzący 2017-09-12 17:19:49
Administrator BANAN Moderator prowadzący 2017-09-12 16:59:26
Administrator BANAN Moderator prowadzący 2017-09-12 16:59:12
xxxxxxxxx Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 2017-09-12 16:58:21
Dzień Dobry Odżywki i suplementy 2017-09-12 16:56:42
W.Piela-Przygotowania do startów w 2017r OSTATNI ROK JUNIORA Przygotowanie do zawodów 2017-09-12 16:53:45
Sporty Siłowe- Gregorterm i W Z O R EK Moderator prowadzący 2017-09-12 16:48:36
AKiF, Archiwum i Kulturystyka.pl - Possible & ASNF Moderator prowadzący 2017-09-12 16:48:30
Wszystkie internety - Anubis84 Moderator prowadzący 2017-09-12 16:48:25
Odżywianie i Odchudzanie - Domer Moderator prowadzący 2017-09-12 16:48:19
Suplementy, odżywianie i odchudzanie, doping - Flex1976 Moderator prowadzący 2017-09-12 16:48:15
Trening Ronie220 i Rion10 Moderator prowadzący 2017-09-12 16:48:11
Suplementacja - Tomq-Mag Moderator prowadzący 2017-09-12 16:48:07
Zdrowie - BPL-G Moderator prowadzący 2017-09-12 16:47:45
[BLOG] by Banan - aktualne foto 175 str, małe podsumowanie str 180 Trening dla zaawansowanych 2017-09-12 16:45:53
Dzień Dobry Odżywki i suplementy 2017-09-12 14:22:08
Piotr Borecki Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness 2017-09-12 13:43:19
Piotr Borecki Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness 2017-09-12 13:41:46
Piotr Borecki Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness 2017-09-12 13:40:26
Piotr Borecki Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness 2017-09-12 13:39:15
Małgorzata Mączyńska Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness 2017-09-12 13:17:10
Spalacz ALLNUTRITION Burn4All. SKLEP SFD 2017-09-12 12:51:46

Sklep SFD

Artykuły

Czy ziemniaki tuczą?

Barki - hipertrofia – porady, fakty i mity

Dieta i suplementy poprawiające procesy myślowe

Banan 2738 Ekspert