Rafalsky89

Początkujący

Napisanych postów: 2484 Przeczytanych: 23923 Szacuny: 13

Imię: Rafał Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: b.d. Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2015-07-10 23:03:46 Data rejestracji: 2008-12-16 00:00:00 Województwo: Małopolskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: Sport, dietetyka, psychologia, fizjologia i parę innych. Zainteresowania: b.d. Dieta: b.d. Uprawiane sporty: b.d. Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Mozn zmienic plan w trakcie jego wykonywania?	Po siłowni, o siłowni	2	2009-04-03 10:58:44
Co myślicie o takim zestawie??	Po siłowni, o siłowni	6	2009-03-23 19:33:47
Aeroby!!!!!	Trening dla początkujących	3	2009-03-20 20:21:27
Sztanga 160cm vs 180cm !!!	Po siłowni, o siłowni	16	2009-03-16 21:46:32
Pytanie o FBW (nie o plan treningowy)	Trening dla początkujących	14	2009-03-02 20:31:06
Pytanie o dziennik posilkow !!!!!!!!	Odżywianie i Odchudzanie	8	2009-02-24 11:47:43
Dziennik posilkow do wydruku????	Po siłowni, o siłowni	0	2009-02-23 20:54:35
Cycki - cwiczenie na dolne partie ?	Trening dla początkujących	8	2009-02-22 17:51:13
Wzdety brzuch ;( duzo jedzenia !!!	Zdrowie i Uroda	4	2009-02-20 14:55:39
ABS II ilosc treningów??	Trening dla początkujących	2	2009-02-18 21:18:31
Treningi treningi a ilosc powtórzen!	Trening dla zaawansowanych	7	2009-02-15 11:29:55
Obciazenia z zeliwa - pomoc!!!!!!!!!!!!!!!!!	Po siłowni, o siłowni	17	2009-02-13 14:05:51
Pytanie o cwiczenie z ABS II ?? -wznosy nog w zwisie!	Trening dla początkujących	1	2009-01-21 10:35:50
Gigantyczna łydka!!!!	Trening dla początkujących	9	2009-01-12 20:25:57
Różnieca w objetości bicepsów?	Trening dla początkujących	4	2009-01-10 19:05:33
Sztangi,obciązenie, gryfy - co wybrać?	Po siłowni, o siłowni	13	2009-01-08 16:36:41
Nutella i herbata bez cukru :D	Odżywianie i Odchudzanie	8	2009-01-01 19:30:13
Bez odżywk tez mozna??	Odżywki i suplementy	15	2008-12-23 22:29:48
Co lepsze rzeźba czy masa???	Trening dla początkujących	12	2008-12-19 20:24:00
ABS II nie rozumiem jednego ćwiczenia ???????	Trening dla początkujących	7	2008-12-26 13:24:44
Trening na mase a biegi na kilka kilometrów!!	Trening dla początkujących	6	2008-12-27 11:04:02
Akcesoria treningowe?	Trening dla początkujących	2	2008-12-23 18:15:27
Ułożyłem własny trennig - prosze o rady.	Trening dla początkujących	4	2008-12-16 21:26:04

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Proszę o ocenę - Jeszcze 17 lat :)	Galeria Zdjęć	2012-10-21 22:46:58
do ocenki :)	Galeria Zdjęć	2012-10-14 20:11:29
własny trening do oceny	Trening dla zaawansowanych	2012-10-13 11:37:25
PLAN 4 dniowy do sprawdzenia .	Trening dla początkujących	2012-10-13 11:23:49
FBW 5x5 - ramiona	Trening dla początkujących	2012-10-09 16:16:41
FBW 5x5 - ramiona	Trening dla początkujących	2012-10-08 13:28:32
FBW 5x5 - ramiona	Trening dla początkujących	2012-10-08 12:45:24
FBW 5x5 - ramiona	Trening dla początkujących	2012-10-07 23:17:40
Prezes zdjęcia 1,3,6 str.	Galeria Zdjęć	2012-10-07 18:11:07
Plan treningowy i żywieniowy dla początkującego	Po siłowni, o siłowni	2012-10-06 23:08:38
Motywujmy się na wzajem!! ;) filmiki motywacyjne ;)	Po siłowni, o siłowni	2012-10-06 23:00:58
Prezes zdjęcia 1,3,6 str.	Galeria Zdjęć	2012-10-06 22:54:26
jakie mięśnie pracują przy rzucie piłką lekarską z kolan	Trening dla początkujących	2012-10-06 13:40:17
pater007	Galeria Zdjęć	2012-09-29 16:28:14
dieta do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2012-09-28 11:55:00
jak zmienila mnie silownia	Galeria Zdjęć	2012-09-26 15:26:05
jak zmienila mnie silownia	Galeria Zdjęć	2012-09-25 20:03:12
190cm żywej masy REZUREKCJA!!!!	Galeria Zdjęć	2012-09-24 21:01:23
Split 4x do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2012-09-21 12:39:48
MR SFD 5 i MISS SFD 3 - ZAPOWIEDŹ!	Galeria Zdjęć	2012-09-21 12:36:15
MR SFD 5 i MISS SFD 3 - ZAPOWIEDŹ!	Galeria Zdjęć	2012-09-21 10:36:54
Split 4x do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2012-09-21 10:31:46
Split 4x do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2012-09-20 20:47:43
Split 4x do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2012-09-20 12:28:29
Trening do oceny	Trening dla początkujących	2012-09-20 11:58:26
Trening do oceny	Trening dla początkujących	2012-09-19 22:14:56
Ocena FBW dla koszykarza	Trening dla początkujących	2012-09-19 21:51:32
Ocena FBW dla koszykarza	Trening dla początkujących	2012-09-19 21:26:54
Ocena FBW dla koszykarza	Trening dla początkujących	2012-09-19 21:16:00
Split 4x do sprawdzenia	Trening dla początkujących	2012-09-19 21:09:56

Rafalsky89

Początkujący

Artykuły

Na co pomaga waleriana? Jak działa kozłek lekarski?

Jak się pozbyć tłuszczu na lato? Prawda czy fałsz?

Rodzice kulturysty Neila Curreya za jego śmierć obwiniają sterydy