SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

problemy hormonalne a dieta odchudzająca

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2068

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 204
Witam, mój problem polega na tym, że już dłuższy czas trzymam dietę, chodzę na siłownie 3-4 dni w tyg, a waga nie spada i żadnych efektów nie widzę.
Czy problem może być związany z hormonami ? Miesiąc temu robiłam badania. progesteron bardzo niski, lekko podwyższony testosteron i wysokie LH. Czy któraś z Was dziewczny ma podobny problem? Lub czy ktokolwiek może coś wiedzieć na ten temat? Lekarz stwierdził , że mogę mieć problem z utrzymaniem prawidłowej wagi poprzez zanikający progesteron, może jest ktoś kto mógłby mi coś poradzić? Obecnie ważę 69 kg przy wrzoscie 173 cm.

Mój przykładowy dzienny jadłospis:
Pierwszy posiłek:
chleb żytni (2-3 kromki)
50g serka wiejskiego lekkiego
pół pomidora

Posiłek drugi
owsianka z jednym bananem i kakao.

Posiłek trzeci (obiad)
50g Piersi z kurczaka
50g makaronu żytniego
Fasolka szparagowa

Posiłek czwarty
Omlet z 3 jajiek (1 żółtko) z owsianką i jogurtem naturalnym.

joagle

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3208 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
To co prowadzisz to głodówka. Praktycznie brak wszystkiego. Tłuszczy węgli i białka. Dzieki takim wyczynom doprowadzasz do problemów hormonalnych i gospodarka kuleje.poczytaj podwieszone tematy. Wypełnij ankietę. Wrzuć zdjęcia i wyniki badan jakie robiłaś wtedy na pewno ktos cos zasugeruje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rzabba Instruktor
Ekspert
Szacuny 494 Napisanych postów 6539 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 130082
Ja sugeruję zacząć się odżywiać, bo przy takich głodówkach to będzie tylko coraz gorzej

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4301 Napisanych postów 5667 Wiek 41 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 289315
Obawiam się, że bez większej ilości informacji o Tobie, to możemy się co najwyżej bawić we wróżenie ze szklanej kuli/fusów/patyczków itp.
Wklej pełną ankietę działu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t1066636.html i podaj wyniki badań, bo tak to nic nie wiadomo poza tym, że dieta wygląda słabo.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3208 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
Co mnie w ludziach dziwi. Jedza w taki sposób i pytają skąd problemy hormonalne? Brak tluszczy w diecie...właśnie do tego prowadzi. Niestety.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rzabba Instruktor
Ekspert
Szacuny 494 Napisanych postów 6539 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 130082
Brak wszystkiego, nie tylko tłuszczu

białeczka tyle co malusieńki koteczek napłakusiał, bo co to jet 50g serka i 50 piersi z kurczaka i 3 niepełne jajka
brak witamin i minerałów, brak innych substancji, organizm nie ma na czym pracować

>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4301 Napisanych postów 5667 Wiek 41 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 289315
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 204
badania, zdjecia i ankietę wstawię jutro, posiłki oparte są na zamawianej diecie od furiata oraz korzystałam z usług bebio.pl i tam też proporcje były podobne. piję również białko SFD WPC protein plus.


Zmieniony przez - Joagle w dniu 2016-01-20 22:35:37

joagle

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4301 Napisanych postów 5667 Wiek 41 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 289315
Tyle, że fakt kupienia diety od kogoś/na jakimś portalu nie świadczy wcale o tym, że ona jest dobra, tak jak fakt kupienia czegoś w sklepie nie znaczy, że nabywasz produkt niezawodny i na lata.
Przy tak ubogiej ilościowo diecie białko w prochu nie ma żadnego sensu - zamiast niego lepiej zjeść normalny posiłek i dostarczyć organizmowi białko z mięsa, ryb czy nabiału.

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 25 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 204
Dlatego właśnie skierowałam pytanie na forum, potrzebuje jakiejś mądrej i skutecznej porady. schudnąć próbuje już od jakiś 2\3 lat, nadal nie widać większych efektów. Przez to z motywacją u mnie raz gorzej , raz lepiej. Był czas, że w ciągu 3 miesięcy straciłam 8kg (ponad rok temu), ale za chwilę znów przybrałam, teraz waga idzie w górę.

joagle

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
blue_hope Doradca
Ekspert
Szacuny 3208 Napisanych postów 15808 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 146708
No nietety tak to już z ludzmi jest. Jak organizmowi nie dostarczysz odpowiedniej ilości makro skłądników, ograniczysz na maksa kalorie, to będzie odkładał nawet z herbaty ...
Ale wstaw ankietę, bo tak to można prowadzić dyskusje. Nic o Tobie nie wiaodomo :)
Bebio (i furiat też...) ma nieco inne bazy "dietowe" sama na bebiowskiej byłam. Tutaj panujązdrowe zasady. Nie wlicza się 3g sałaty...np. albo 4 g. szczypiorku. bo tak w bebio robili.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaki mam typ budowy, i ocena sylwetki :)

Następny temat

Ogranicza mnie czas – co mogę zrobić?